Bravo

Re bonjour tout le monde et bonne année à tous, et dsl du retard avec les fêtes etc...

Voici mes deniers jours ou j’ai finis Asylum résultat final ( 30jours ) pour ceux qui veulent des conseils sur le programme ou autre laisser moi votre skype en message privé.

http://imageshack.us/phototo/my-images/20/gdfgdghj.jpg/

Cordialement !

Très joli progression!
Je commence une sèche également!
Bonne chance pour ta futur prise de masse

Merci beaucoup oui après les fêtes faut y aller !!! ^^

Combien de jour au total ?

Bravo

Re les amis alors insanity normal c'etait 60jours et 30 jours pour insanity asylum donc un total de 90 jours.

Hallucinant.

Et genre maintenant tu vas arrêter la muscu?

Et est-ce que c'est dur à suivre?

Belle progression en un peu moins de 3 mois

je suis un inconditionnel de la fonte. désolé, mais je ne pourrais trouver aucune motivation pour ce programme, je ne jubile qu'avec la fonte

bas je me suis fixer maintenant de faire le programme 3fois par semaine histoire de garder la forme le problème c'est que je me sent mal quand je le fais pas du coup je continue ^^ car çA me fait bien fou.

YoannGourcuff29 --> Oui et non tu vas à ton rythme ce qui est important c est de faire l'exercice jusqu'à la fin mais à ta vitesse, passé quelques jours tu vas aussi vite que les vidéos ^^

Un petit UP pour ceux qui ça intéresse encore n'hésité pas à m'envoyé votre skype en message privé

Honnêtement je vois pas pourquoi cracher sur son programme.

C'est une finalité différente, mais c'est intéressant aussi. Et pour ceux qui veulent surtout perdre du poids ça peut être vraiment bien si ils parviennent à tenir (car à mon avis ça doit être sacrément décourageant une intensité pareille 6 jours par semaine).

Mais une séance consiste en quoi exactement?
Et comment muscler les biceps par exemple?
Ca m'interesse, mais c'est donc sur support vidéo?

Oui c'est sur un support video ou depuis ton ordi ( j'en dis pas plus les séances tout dépend si tu fais insanity ou insanity asylum .

un est essentiellement sur la cardio et le poids du corp (insanity l'autre tu as quand même des altères et une barre pour pouvoir bien tout musclé ( asylum )

et pour répondre à jackypaschan9: c'est vrai que ça parait beaucoup mais se ne son qu'en moyenne 30/40min par jours à la maison, faut quand même la motive mais si on passe le cap de la 1 ou 2 eme semaine on ne peut plus sans passé on se sent même mal si on le fait pas ^^

Voici une petite démonstration ( mini demo de 45sec ) qui montre quelques exercice pour se faire une idée du programme voila

http://www.youtube.com/watch?v=na3Mw-Hn0ZM

Ps. J'ai quelques personnes qui m'on contacté et commencé le programme avec leurs accord d'ici quelques jours je partagerai leur évolution aussi !!

Cordialement

ça a l'air intéressant ! Je commence Lundi

slt
voila j'ai suivi un peu ton évo avec le programme insanity
je souhaiterai faire ce programme mais habitant sur l'ile de la réunion impossible de se procurer le programme... merci de ton retour

J'arrivais pas non plus a me le procuré donc je les eu illégalement :/ je peux pas plus en dire ^^

Jolie progression bravo à toi tu as un corps vraiment correct, bravo encore