quelqu'un à un lien pour download le programme Asylum ?

Coucou tout le monde,

J'aimerais bien commencé le programme même si je ne suis pas vraiment en surpoids je préférerais avoir des abdos et du muscles plutôt que ma chaire toute molle... Mais je ne trouve pas comment le télécharger gratuitement si quelqu'un pouvait m'envoyer un lien en mp je lui serais très reconnaissant ^-^.
Merci d'avance !

Pure Cardio mais tuer

A mon avis couche de gras

Car quand tu fait Insane Abs / Cardio ABS t'es abdos sont dur au moment de l'exercice mais aprés c'est tout mou

Aprés pour les autres je sais pas je dirait un peux de deux les muscles ne travaille pas non plus a 100 % je pense

Demain c'est Pure Cardio pour moi, c'est chaud ?

finalement je l'est fait je suis content de moi et bien jouer aux autres

Pure Cardio terrible pour moi

Tu me fais peur

Perso, j'ai horreur des exercices ou on utilise les bras, style pompes, pompes modifiés, etc
Je suis trop lourd et je tient pas longtemps

Moi c'est pareil tous les exo à terre j'en chie, mais petit à petit j'en fais de plus ne plus ;)

Pure Cardio, ça envoie du lourd dans les 20 dernières minutes!

Moi demain ça sera Cardio Power & Resistance

sinon il y a que moi qui ai mal au dos pour certain exo qui necessite de se baisser et de sauter ?

Pour les pompes vous allez vous amélioré vous inquiété pas

Les truc au sol pareil c'est la ou je transpire le plus

James : Perso non seulement lors des séance abdos ou j'ai mal au dos mais je doit mal faire le mouvement

Pour asylum j'ai envie de la faire mais ça n'hésite pas mal de place

jsuis le seul à être en recovery week
franchement à part la première fois c'est trop peinard ça fait vraiment un break comme le dit shaun'T tu dois pas du tout être mort à la fin.
Mais bon je sais bien que ça ne va pas durer avec le mois 2 qui arrive c'est là qu'on va voir si je suis un BONHOMME ou pas.

Pure cardio aujourd'hui je ne l'ai jamais fais mais je sait que ca va etre hardcore

PseudoPourPemt je suis au 3ème jour de la recorvery week

un moment faudra faire pure cardio et cardio abs ???
on fais quoi on meurt apres la seance ou pas ?

james_arthur pure cardio pour moi aujourd'hui aussi, j'ai toujours des courbatures pas toi ?

faut enchaîner direct Cardio abs si tu t'arrête tu va être foutu pour reprendre plus tard

Cardio ABS dure 20 min même moins donc ça va

J'suis en recovery week aussi, et franchement ça fait du biiiiiiiiiiiien ! Et les premiers exos me font triper, quand faut taper dans les mains ou foutre des coups de poings!

Par contre les deux derniers segmentd (montée genoux controlée + cercles avec les bras) OMG ils me font moins rire ceux la

j'ai survecu au jour 5, pure cardio il etais pas facile celui la ...

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Posté le 31 octobre 2014 à 10:56:33 Avertir un administrateur
james_arthur pure cardio pour moi aujourd'hui aussi, j'ai toujours des courbatures pas toi ?

ouai toujours des courbatures