Bonjour, j'ai très envie de commencer ce programme mais impossible de le trouver sur internet sans tomber sur des sites avec essai gratuit puis prélèvement automatique toutes les semaines...
Quelqu'un pourrait-il m'envoyer le lien en MP ? Svp svp

Merci d'avance...

Pâtes complètes, riz complet, fruits, avoine pour les glucides

popii12 regarde tes MP ;)

Impossible de le télécharger sans donner mon numéro et m'inscrire... J'ai téléchargé U torrent mais je ne trouve pas de lien URL valide pour Insanity

sur quel site a tu fais ce programme ?

T'as rien niveau glucides, c'est peut être ça (sûrement) le problème.

Vire l'huile le matin ou le midi pour foutre a la place des glucides ajoute 200g de brocolis/epinards/betrave midi et soir.

Ouais le, matin miel + pain ça peut le faire.

Sinon tu peux aussi ajouté des fruits un peu partout.

Pour le soir pas forcément obligé d'augmenter les quantités, concentre toi sur le midi.

Chaude la séance d'aujourd'hui
J'ai plus de jambe j'ai trouvé ca hyper dure ! Mais ca fait du bien
Bon courage a tous pour la uitye

je pense que tu n'es pas obligé de boire 1L d'eau en un repas. Si vraiment tu veux boire 2 à 3 L d'eau sur la journée, tu peux boire un litre et demi sur la matinée, 1 L sur l'après-midi et 50 cl le soir, enfin on est pas au litre près, mais ce que je veux dire, c'est que tu peux répartir sur la journée

Personnellement, le matin quand je me lève, j'ai tellement soif que je torche minimum 70 cl d'eau dès le réveil, donc quand il arrive 12h, j'ai déjà bu au moins 1L d'eau. Je sais que le soir, j'ai toujours soif aussi, donc je bois 1L d'eau entre 19h et 1h-2h du matin

Et oui, pensez à manger des bons glucides, les glucides constituent l'essentiel de l'énergie apportée au corps donc ne les supprimez pas, on est pas en mode muscu, pas besoin d'être strict comme ça sur votre alimentation. De bons glucides, absorbés en quantité raisonnable ne vous feront pas de mal.

Taim, tu peux très bien manger 3-4 carrés de chocolat noir au gouter, ça va pas te tuer et t'apporter un peu d'énergie justement. Avec une pomme ça passe très bien

Aujourd'hui 4 jour d'Insanity << Cardio recovery >> Et c'est claire qu'on travail pas mal les jambes (notamment les cuisses) mais c'est vraiment une séance calme et ça fais du bien!

par contre ne parlant pas très bien l'anglais, c'est la séance où j'ai le plus de mal à suivre car les mouvements sont beaucoup plus techniques

Pareil, mais a la fin du mois je me souvenais des vidéos par cœur
La je viens de faire Max Interval Sport Training, c'est violent

Et vous sauriez ce qu'il y a dans les boissons énergisante qu'ils boivent ?

salut a vous je me montre aussi très intéressé par ce programme d'entraiment serait t'il possible qu'on m'envoie un lien par MP pour l'acquérir plz? merci d'avance bonne soirée

Cette semaine je commence à travailler de nuit ( 21h à 5h du mat )

Pensez-vous que je vais plus perdre de poids ? car j'aurai que 1 repas par jour ou 2 max

Gorono regarde tes mp ;)

zaarox Voir le profil de izaarox
Posté le 23 octobre 2014 à 20:53:18 Avertir un administrateur
Cette semaine je commence à travailler de nuit ( 21h à 5h du mat )

Pensez-vous que je vais plus perdre de poids ? car j'aurai que 1 repas par jour ou 2 max
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Plusieurs études scientifiques ont montré que travailler à des horaires décalés, se coucher tard etc ... favorise fortement l'obésité donc bon

Ouais mais j’emmerde les études Insanity + travailler toute la nuit j'pense pas devenir Big mama avec ça

Salut à tous, quelqu'un pourrait me dire ou trouver le programme insanity svp je le trouve nulle part.
Merci

Je viens de finir Max recovery ! ça faisait longtemps j'avais pas fait une séance avec tant d'intensité je crois ! Peut être grace aux frite mangé avant

Sinon j'ai l'impression que max recovery est l'une des vidéo les plus efficace ( mais de loin l'une des plus chiante surtout au début ) ça te brule vraiment les jambe / abdos / épaule

Par contre que ce soit sur certain exercice de Max recovery ( notamment durant la planche quand on doit faire haut / bas / haut ... ) ou Insane / cardio ABS certain exercice me font vraiment mal au dos

Vous aussi ou c'est juste que je foire ma position ?

Taim tu mange ça tout les jours ?