Bonjour j'aimerais bien vous suivre je fais t25 pour debuter je suis a mon deuxième jour je me disais 25 min pour commencer c'est plus abordable avant de démarrer insanity mon mari va le debuter dans 29 jours une fois que j'aurai fini il attend qur je me prépare voila merci

mr-beuh
Un ami m'a dit que me jeudi c'est plutôt calme ;)
Mais pas de tout repos :D

wolwe- Voir le profil de wolwe-
Posté le 22 octobre 2014 à 14:09:51 Avertir un administrateur
je viens de faire la séance 3 (cardio Power & Resistance) je comprend pas pourquoi tout le monde dit qu'elle est "assez simple"... Perso je l'ai trouvée aussi dur que celle d'hier.

Sinon j'ai une question concernant les pompes: vous les faîtes toutes jusqu'en bas sans faire de pause?????

Parce que moi c'est vraiment mon talon d'achille. Au bout de quelques séries mes bras tremblent je m'écroule comme une grosse merde :/
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Ça dépend de ton poids, et de ta force musculaire ... Il y a même pas 6 mois j'en faisais à peine 2, maintenant j'en fais une dizaine sans aucun soucis.
Au cours du temps, si tout va bien tu vas perdre en graisse et gagner en masse musculaire et donc pouvoir faire plus de pompes.
Au bout d'une semaine tu verras probablement les résultats au niveau des pompes ( perso j'en faisais 2 de plus la deuxième semaine ).

Après pour être honnête, j'ai jamais complètement fini une séance insanity jusqu'à la fin ... Je m'écroulais bien avant

J'ai peur de quand je vais reprendre les cours de la pouvoir faire mes séance

Psycove perso moi je fais ça après le travail. Généralement les cours t'as quand même du temps libre le soir.

Oui mais je rentre le plus souvent vers 18h45 et je doit aider mon Pere pour faire a manger etc . Ensuite le lundi j'ai entrainement de que karaté a 20h30 la c'est bon mardi aussi mercredi ya l'aprem jeudi karaté a 19h00 donc chaud et vendredi et samedi c'est cool aussi

je viens de finir ma 7 eme semaine je pese actuellement 81 kg pour 1,80 m (beaucoup de muscles)et je me rends compte que ca fait 5 ans que j'ai jamais été aussi mince ! ma famille croit que je suis malade et mes amis ne m'ont jamais fait autant de complitments alors je vous dis perdre 15 kg change la vie !

15 kg ?! Bien jouer !

Les gars, la séance cardio recovery sert vraiment ? Car j'ai un gros partiel demain et j'ai la flemme de le faire vu que je transpire même pas une goutte après cette séance ...

Je me doute que c'est nécessaire, mais si je la zappe juste une fois, c'est pas bien grave .. si ?

Gg pour les 15 kg .

Sinon vous avez pas un site, sujet ou autre qui montre ce qu'on doit consommer en faisant insanity ?(flemme de me taper les 190 pages du sujet)

• Quand je disais consommer = manger

j'ai une question etant donne que je suis encore un peu gras
c'est mieux que je fasse the Asylum ou direct a la salle demuscu ?

dans le torrent que t'as dl y'avait pas un pdf la dessus par hasard ? s)

L'anglais et moi.... Pas compatible.

"Au cours du temps, si tout va bien tu vas perdre en graisse et gagner en masse musculaire et donc pouvoir faire plus de pompes."

Le truc c'est j'ai pas de graisse à perdre. En haut je suis maigre, y'a juste en bas au niveau des jambes où y'a éventuellement un peu de graisse à perdre. Mais ça doit être à peine 4-5kg...

Comme toi je fais du foot donc je peux encaisser les km de marche à pied sans trop de problème mais les pompes c'est un désastre ;)

Si non vous en penser quoi de mon problème ?

c'est quoi ton problème ? ;)

psycove: Oui mais je rentre le plus souvent vers 18h45 et je doit aider mon Pere pour faire a manger etc . Ensuite le lundi j'ai entrainement de que karaté a 20h30 la c'est bon mardi aussi mercredi ya l'aprem jeudi karaté a 19h00 donc chaud et vendredi et samedi c'est cool aussi

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Donc si je comprend bien c'est chaud pour toi le Jeudi car tu as un entrainement de Karaté?

Déjà si tu pense être trop surchargé la semaine entre l'école et autre, rien ne t'oblige à faire le jour de repos le Dimanche. (Par exemple décale ton calendrier pour faire le jour de repos le Jeudi où tu as karaté à 19h00)

Sinon si t as d'autre jour un peu surchargés où tu peux vraiment pas faire la séance, à la limite plutôt que d'arrêter complétement, tu fais ton propre programmes suivant les jours où tu peux. En claire tu suis le programme, en retirant le jour de repos (vu que tu vas louper des jours) et t'essayes de faire au moins 4 ou 5 séances par semaines.

Tu feras peut être le programme complet en 70 ou 80 jours, mais ça t’empêchera pas d'avoir des effets bénéfique quand même.

@psychove,

Au pire essaie quand même de faire ton sport + insanity.
Perso moi aussi j'ai cours et après j'ai S
soit Badminton, soit Foot, soit Boxe...

ça sera dur mais les efforts seront payants

Déjà merci de prendre du temps pour me répondre
c'est totalement ça Mr-beuh
Oui je pense faire ça Enfait c'est que je suis en Bac pro dans le bâtiment et déjà après mes vac's j'ai un stage mais bon ça m'empêchera pas de faire insanity car je finis assez tôt ensuite j'ai plus peur pour le lundi et jeudi en fait