voila mon blog je raconte mes impressions sur ce fameux programme : http://unefrancaiseetsonbeachbody.blogspot.ca/2014/10/4e-jour-insanity-programme-sur-dvd.html

Muscle toi autrement

Pourquoi ça ?

salut je voudrais commencé insanity, enfin théoriquement j'ai déjà commencé il y a un an mais j'avais juste la vidéo insanity fast and Furious mais ça m'a permis de perdre 20kg
La je voudrais perdre encore 3-4kg mais ça se passe comment concrètement le programme c'est combien de fois par semaine ou par jour, pour info j'ai acheté les 9 premières vidéos la je vais faire le fit test mais après ?

Voilà merci d'avance

1 vidéo par jours 6 fois par semaine le 7 éme c'est repos

Ta un calendrier et tu fais la vidéo selon le calendrier

Petit rapport je viens de finir la semaine recovery et voici ma courbe de poids !

Je me pèse tous les lundis matins à jeun, à poil

1er jour : 73,8 kgs

8ème jour : 72,9 kgs

15 ème jour : 72,3 kgs

22 ème jour : 71 kgs

29 ème jour : 70,7 kgs

Et ce matin j'ai eu envie de me peser j'étais a 69,6 ! Donc excellent pour ma part, hâte de commencer le deuxième mois.

Mon alimentation est très normale, chocolat et pain au beurre le matin, le midi féculent + viande ( alternance viande blanche/poisson et peu de viande rouge ) + une danette choco ( ), pas de gouter par contre ! Et le soir légume bien souvent ou soupe avec fromage blanc 0%

Le week end je me prive pas, apéros, j'ai fait un mcdo et plusieurs fois invités sans problème

A dans un mois

GX3000 GG tu nous motive !

Merci les gars

Taim : tout est dans les portions aussi ! Sur que si tu t'enfiles 300g de pâtes ...

Départ 6.30 ,1 h de footing , à 8.30 début du chantier chez mes parents , on vient de finir de manger petits pois , saumon et riz , avec un yaourt en dessert .
La je continue à bosser

J'ai déjà cramer 1000Kcal d'après mon compteur de pas /runtastic

Ce soir mac do mais sans abuser et demain re footing .

J'vais être trop bonne

Et je bouffe plus ou moins comme gx3000 faut pas croire les gars bouffer des graines ça aide pas .
Le.yaourt au chocolat c'est permis à midi
Petit pot de crème chocolat

Moi c'était hors de question que je me prive, raisonner les quantités oui, me priver certainement pas ! Même si y'a des choses évidentes à bannir : sauces et sodas par exemple ( qui sont une saloperie pour l'organisme de toute manière )

J'ai fait le lache aujourd'hui j'avais le choix entre Core cardio balance et max intervel sport training

j'ai pris cardio balance

Dans 2 semaine fin de Insanity

Cette appli est bonne pour connaître les calories perdu pendant Insanity ?

T'aime est runtastic pro

Ça donne absolument tout , le tracé de ton parcours aussi et si tu as un cardiofrequencemetre ça te donne ton rythme cardiaque aussi
T'es trouve à 25 euro chez decathlon
L'application pro est payante mais sur aptoide c'est tjs moins cher

GX3000 > Résultats entoushiasmants et motivant ! Et tu as bien raison, il faut éviter de se priver, surtout se raisonner

ripper c'est chaud de faire l'effort de perdre tant de calorie et de pas l'exploité et d'aller tout gacher au mc do.

C'est comme si t'allez faire un trek de 20 km et que tu te prenais 20 clopes juste après.

A part si t'es en cheat meal...

Oú trouver le programme gratuitement ?

Je veu simplement test et pas débourser 50 euro si le programme be m'intéresse pas...

Oú je peu l'avoir gratuitement ?
Je le trouve nul part please.

Je vais faire un torrent qui regroupe la totalité du programme Insanity + Asylum en FULL + Les deux Nutrition Guide + Le programme Freeletics FULL + Nutrition Guide.

Si ça intéresse quelqu'un faudra me MP, je compte l'upload demain donc faut laisser le temps qu'y est du seed.

Je pars 1semaine en vacances jeudi

ça va couper mon d'insanity c'est pour ça qu'à partir de demain je voudrais le faire à jeun le matin et le soir
avant je fesais que le soir

et quand je reviens de vacances je reprends ou je me suis arrête ou je recommence au début ?

HELLLLLPPPP

Je pars 1semaine en vacances jeudi

ça va couper mon d'insanity c'est pour ça qu'à partir de demain je voudrais le faire à jeun le matin et le soir
avant je fesais que le soir

et quand je reviens de vacances je reprends ou je me suis arrête ou je recommence au début ?

HELLLLLPPPP