non jamais

j'en ai marre de la recovery week

Je n'ai pas de grosses pulsations comme ça perso

En effort vraiment intensif je fais du 2 pulsation par secondes environ

Tkt taim le drills LVL 3 va te mettre en forme

J'ai hésité a me prendre la pizza cheesburger de pizza hut ( ouais j'ai un probleme avec la bouffe )

J'ai vu c'étais 3000 calorie

La recovery week c'est vrai que c'est un peux chiant mais bon c'est que une semaine ça passe vite

oui, plus que 2 jours

après, on attaque de nouveau le vrai taff

J'ai une question je débute le programme demain vaut mieux le faire le matin ou l'aprem ? Ensuite a jeun si non combien de temps après avoir bouffer et enfin que prendre au pti dej etc merci

Bonjour à tous et à toutes, je commence le programme demain soir et je voulais savoir si des personnes commençant le programme en même temps que moi étaient sur le forum.. Pour s'entraider et surtout ne pas abandonner ce que je fais assez souvent malheureusement même en ayant un objectif clair et précis à atteindre. Mais là, j'ai vraiment envie d'y arriver. Sinon je suis putôt au clair sur le programme des journées etc... Sinon niveau repas: Je pense le matin me faire un bol de céréal avec ou sans miel, a midi par contre étant étudiant, la plupart du temps c'est sandwich mais je vais essayer de manger un peu de viande et des féculents comme les patates ou les pâtes avec une salade de crudités par exemple. Vers 16h je pensais prendre une banane et enfin le soir je pense me faire une tranche de dinde avec du pain. Bref, si vous avez des conseils n'hésitez pas à me les dire. Ah et j'oubliais les protéines le matin et le soir avant l'effortnormalement ;) Bonne soirée a tous.

Bonjour à tous voilà 6 semaine que j'ai commencé insanity ( j'en suis à la deuxième semaine du 2ème mois)
Mais voilà mon probleme , j'ai l'impression que mon poids stagne , en effet quand j'ai commencé insanity j'ai perdu environ 6 kilo et pendant la semaine de repos 1 mais
Cela fait maintenant 1 semaine que mon poids reste bloqué j'ai l'impression de me tuer à la tâche pour rien donc voici ma question : Sauriez-vous qu'elle est la cause de ce stoppage ?
Merci d'avance pour vos réponses.

Excusez moi, juste je m'incruste.

Niveau alimentation, vous suivez une diet spéciale (PDM sèche, PDM ou Sèche ?) ou vous mangez absolument ce que vous voulez ?

Merci

slt moi mon problème c'est que c'est normal que mon corps s'affine devant le miroir aux bouts d'une semaine d'insanity ?

La question de badboss m'interesse aussi

pas de diéte spécial je mange juste équilibré

Et je comprend pas , c'est un problème que ta t'affine ?

TU *

Putain j'ai du mal ce soir

Ok merci, car je vois des mecs de ma ville qui font du StreeWorkout il bouffe normal un petit mc do de temps en temps, pas de compléments, rien.

et ça ne les empêches pas d'être d'avoir une masse de ouf et d'être bien sec en même temps.

d'avoir*

Putain j'ai du mal aussi

Je mange normal aussi pas de diet

Bad Tu m'étonne les mecs sont tout le temps dehors aussi, il passe leur journée a faire des muscle up

Ouais mais c'est chaud de voir une différence comme ça sur le miroir

Heureux de voir que le forum est toujours aussi actif.
Pour ma part je poursuis insanity (6ème jours du 2nd mois), j'ai loupé deux séances de la recovery week que je rattraperai à la fin du programme.

Je pensais à une chose, il pourrait être intéressant que chacun poste sa courbe de poids (voir même de mensurations) à la fin,ou pendant, du/le programme.

yooo je voudrais me lancer dans insanity je voulais savoir si quelqu'un pouvait me filer un lien pour le telecharger en MP

Merci d'avance et bon courage à ceux qui sont entrain de le faire

Tu connais one piece ? sa parle de PIRATE
C'est marrant le mot BAY en anglais

Prend les mot en majuscule tu tape sur google une fois sur le site tu tap insanity

Message codé

Coucou tout le monde moi j'ai commencé Insanity lundi aujourd'hui j'ai eu droit à Pure Cardio et clairement j'en ai chier !!! C'est mon deuxieme insanity la premiere fois j'ai perdu 7 kg et mon mari 10 kg, je fais en ce moment un groupe de motivation sur Facebook n'hésitez pas si ça vous tente pour le moment on est 6 pelés mais c'est l,eclate le but c,est de se pousser au cul pour faire sa séance chaque jour