Perso y'a 1 ou deux exercices que je ne peux pas faire (mes articulations sont très lâches et fragiles) dès lors je les remplace par d'autres exercices qui ciblent plus ou moins les même muscles et de même intensité.

Bonjour à tous,

Je suis sportif à la base, énormément de VTT (Enduro principalement, mais je peux rouler une journée sans problème) et un peu de squash.

Je pensais que Insanity ça allait être tranquille ! Et ben non, hier pour le Fit Test je me suis arrêté au bout de 20mn, à deux doigts de m'évanouir ! Bon je met ça sur le compte du fait que je l'ai fait à 12h30, et que je n'avais rien mangé depuis le matin à part une pomme !

Donc aujourd'hui, jour 2, quasiment tout fait, quelques pauses sur la fin. Mais putain, que c'est dur !

A voir au fur et à mesure, mais bon programme même pour des personnes qui font déjà du sport, et c'est marrant, mais entendre Shaun-Tqui gueule tout le temps, ça motive !

Salut a tous.
Bon j'ai ENFIN commencer hier et j'ai trouver cela hardcore.
lol
Pour la nourritures hier j'ai manger un bol de céréales(au flocon d'avoine) pour le matin
- un sandwich saumon/filadelphia avec salade pour midi
- et pour le soir (22h) puisque j'avais faim et que j'ai manger avec ma famille, j'ai pris un morceau de tajine avec de la sauce a base de tomate.

La j'attend mon frère pour la suite de la souffrance jour 2,.

donner moi des conseil nutritif svp

je fait 1m67 et 81 kg

merci d'avance ;-)

Je viens de faire le jour deux mais j'ai vraiment du mal...J'ai même l'impression que vers la fin, je fais plus assez bien les exos. Et certains (peu) exos, j'arrive à peine à les faire plus de 30 secondes alors qu'ils durent en moyenne 1 minute.

Après je transpire comme un porc donc je me dis que ça va mais bon, ça me fait un peu flipper de me dire que je sais pas tout faire comme il faut. Je sais pas si il y en a dans ce cas.

Par contre, casse couille que Shaun T parle pas français. Je parle encore assez bien anglais mais quand on est dans le truc, on fait plus trop attention à ce qui est dit donc à part la vidéo, on sait pas non plus super bien si on fait tout bien

C'est marqué de temps en temps pendant la vidéo qu'il faut aller à votre rythme et faire des pauses quand vous n'en pouvez plus et ne pas vous forcer, c'est très important.

Normal que vous arrivez pas à tout suivre, les gens dans la vidéo sont habitués

Tout ça pour dire que moi aussi je galérais bien au début, là passé 2 semaines j'ai toujours un peu de mal mais j'arrive déjà beaucoup mieux à suivre comparé aux premiers jours

Et si vous avez du mal vers la fin, faut pas faire le défaitiste et vous dire que vous êtes des bons à rien, au contraire, soyez fier de vous d'être crevé, ça montre que vous avez tout donné

Tout ceux qui viennent de commencer, vous inquietez pas, c'est toujours dur au debut, j'en suis au debut de la 4eme semaine et j'en chie toujours ! Beaucoup moi c'est vrai mais ca reste chaud ^^
Pour ce qui est de la nourriture merci de m'avoir expliquer, j'avais pas trop compris (je mangeais surtout plus de pates, riz etc... )
Les gens qui font attention au poid, je suis d'accord avec vous, a la base j'ai commence insanity parce que j'etais en surpoid (14 ans 1m72 75kg) je faisais attention que a mon poids et finalement quand j'ai vu que je stagnais, j'ai arreter 2 jours (decourager) mais je m'y suis remis et heureusement ! Peser vous 1 fois toute les semaines pour voir les resultats, dans 1 semaines je vous mettrai une photo avant et apres 1 mois si vous voulez.
Bonne chance tout le monde, moi j'attque le cardio power & resistance ! A dans 1 heure

3eme séance aujourd'hui, j'en ai jamais autant chier

J'ai l'impression plus le temps passe, plus c'est dur ! Par contre je transpire énormément pendant ma séance (normal) mais très peu du ventre (alors que c'est de la graisse quoi) ... Je transpire beaucoup du visage/torse/bras mais à partir du ventre jusqu'au ongles des orteils j'ai carrément 0 gouttes de sueur

En plus je suis en studio universitaire, donc environ 5min après avoir fait mes jumps j'entends frapper à ma porte.

J'ouvre la porte, j'étais en short + tshirt et je dégoulinais de sueur. En fait c'était ma voisine d'en bas qui m'a demandé de faire de moins de bruit, mais bon elle a compris que c'était ma séance de sport et m'a souhaité bon courage

Du coup les jump ou "l'attérissage" est assez dur, je les ai banni et je fais autre chose à la place sinon sa va gueuler

Ytinasni : Pareil au début (mais moi dans un appart) le voisin d'en bas sonner parce que le lustre trembler quand je sautais ...
Maintenant j'essaye d'atterrir sur la pointe des pieds même si c'est pas facile

Ytinasni : En sachant que la transpiration c'est juste l'eau de ton corps qui s'évapore, le fait que t'es plus de graisse un endroit plutôt qu'un autre ne signifie rien...
Sinon j'espère que mon voisin viendra pas me faire chier, il me fait peur

Raaaaa je deviens fou , le code cardio balance , la semaine entre les deux mois c'est d'un chiant
Bon ça change c'est cool ça mais j'ai l'impression de pas avoir assez fais

Par contre mes pecs me font mal, il y a un exo que je dois pas trop supporter

Je ne sais absolument pas comment telecharger le programme, quelqu'un peut m'éclairer ? svp

Tu tapes " Insanity torrent " sur google et voilà VDD

J'ai fait un petit retour sur le plyometric cardio circuit, c'était sympa.

insanity c'est dla merde

orevoir

Très intéressant VDD

J'ai essayer insanity pendant une semaine et j'ai direct arreter, ça me plaisait vraiment pas, meme si les exos sont efficaces, j'aime pas la manière de travailler qui est proposé.
Je préfere choisir moi meme selon mes besoins ce que je dois faire pour prendre du plaisir, sinon je ressent beaucoup d'ennuie et de lassitude

Les mecs, il y a ne streaming pour ceux qui veulent pas DL :
http://hollyenchanted.blogspot.fr/2013/10/insanity-workout-free-download-full.html

Ozando : Chacun son avis à propos du programme.
Peut être que le faire avec un pote, sa sera plus facile?

C'est pour sécher et maigrir insanity, mm si c'est pas top jme force juste pour me sentir mieux dans peau