Yo tout le monde, aujourd'hui, 22eme jour, ca fait 2 jours que j'ai rien fait (flemme je crois), j'envisage de rattraper 2 jours aujourd'hui (cardio recovery et plyometric machin)
Bonne ou mauvaise idee ??

Cardio reco et plyo dans la même journée ça passe crème sachant que le cardio fatigue vraiment pas (bcp d'étirements)

Perso, je fais 100 kilos pour 1m80...
J'aimerais bien descendre à 80 (voir 75) mais j'aimerais bien tenter insanity...Mais dans ma tête, c'est le genre de programme de m*rde tiré des vieilles séries américaines des années 80...

En gros, je vois ça comme un cliché. En 60 jours, si je peux perdre 6-8 kilos (avec l'alimentation qui va avec), je serais content mais bon, c'est pas trop dangereux pour le corps ? Il n'y a quand même qu'un seul jour de repos... Et les muscles ? Faut manger protéiné, ok mais c'est quand même QUE du cardio pratiquement...Need avis. J'hésite à commencer dès demain ou alors à en rester sur le musculation 3x semaine (j'ai une barre EZ, 40 kilos de fontes, 2 haltères et une barre de tractions) et peut-être faire 3x semaine de insanity (en gros, au lieu de 60 jours, le programme durerait 120 jours......

En sachant que perso, j'ai envie de m'améliorer en cardio, perdre du poids et augmenter mes reps de tractions/squat/pompes pdc (variantes comprises)...Pour l'instant, je suis trop fat.

Et triple post, déso mais si sur ce forum, des gens ont des photos de leur évolution, ça m'intéresserait

On commence demain avec quelques potes

Yo les gars, j'me lance dans Insanity demain, mais j'sais pas comment ça marche? On change de dvd tous les 2 jours?

Bantoo Voir le profil de Bantoo
Posté le 28 septembre 2014 à 16:32:26 Avertir un administrateur
Yo les gars, j'me lance dans Insanity demain, mais j'sais pas comment ça marche? On change de dvd tous les 2 jours?

Normalement tu as un calendrier avec une ou deux vidéos à suivre par jour

[Opportunity] Voir le profil de [Opportunity]
Posté le 28 septembre 2014 à 15:02:13 Avertir un administrateur
Perso, je fais 100 kilos pour 1m80...
J'aimerais bien descendre à 80 (voir 75) mais j'aimerais bien tenter insanity...Mais dans ma tête, c'est le genre de programme de m*rde tiré des vieilles séries américaines des années 80...

En gros, je vois ça comme un cliché. En 60 jours, si je peux perdre 6-8 kilos (avec l'alimentation qui va avec), je serais content mais bon, c'est pas trop dangereux pour le corps ? Il n'y a quand même qu'un seul jour de repos... Et les muscles ? Faut manger protéiné, ok mais c'est quand même QUE du cardio pratiquement...Need avis. J'hésite à commencer dès demain ou alors à en rester sur le musculation 3x semaine (j'ai une barre EZ, 40 kilos de fontes, 2 haltères et une barre de tractions) et peut-être faire 3x semaine de insanity (en gros, au lieu de 60 jours, le programme durerait 120 jours......

Pour l'instant je peux juste de dire qu'il n'y a aucun danger à faire Insanity puisque comme tu l'as dis, ce n'est que du cardio, après pour les photos ça risque de pas être possible puisque la plupart d'entre nous ont commencé il y a 2-3 semaines. Mais comme je le dis toujours, tu n'as qu'à essayer, ça ne coûte rien

Ok je l'ai trouvé merci

Jour de repos

On attaque la deuxième semaine demain !

12ème jour terminé, demain je me tape deux vidéos

Salut les gars

J'ai commencé Insanity aujourd'hui, et j'ai jamais autant transpiré de ma vie

Durant le fit test, j'ai dû m'arrêter à quasi chaque exercices (surtout la fin) mais je suppose que c'est normal vu mon surpoids ( 1m80 pour 96 kg environ, mon objectif est d'arriver à 84 dans un premier temps puis 75 par la suite ).

Avant de faire l'exercice j'avais un peu faim malgré une banane d'avalée, mais là après la séance je suis vraiment fatigué et j'ai pas la force de manger ( jambes lourdes, bras qui pèsent 1 tonnes ... )

Bref, j'aime bien ce programme bien que j'ai mis 40min à lancer la vidéo tellement j'étais anxieux

A demain

Ytinasni
Perso je commence demain. Je fais 4 kilos en plus que toi pour la même taille. Si en 2 mois, je peux descendre à 90 kilos, je suis content mais je crois que ce sera plutôt 92-94

[Opportunity] Voir le profil de [Opportunity]
Posté le 28 septembre 2014 à 21:04:10 Avertir un administrateur
Ytinasni
Perso je commence demain. Je fais 4 kilos en plus que toi pour la même taille. Si en 2 mois, je peux descendre à 90 kilos, je suis content mais je crois que ce sera plutôt 92-94
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Bon courage alors

Moi j'ai commencé à faire attention début juillet déjà, et en deux mois j'ai (seulement) perdu 5kg juste en grignotant moins et en faisant plus attention.
Depuis je stagnais à un palier, donc j'ai décidé de me mettre à Insanity voir si je pouvais en perdre encore quelques uns

Mon but ultime est d'arriver à un IMC "normal" après le reste, je m'en fou pour le moment

( D'ailleurs, je viens de remarquer que je me suis trompé sur ma taille, je ne fais pas 1m80 mais 1m83 ... Certes 3 cm ça change rien, mais sur le calcul de l'IMC si !! )

Perdu 4 kilos en 1 semaine
J'attaque la 2ème semaine demain, j'fais 183 aussi pour 99 kg désormais mais j'suis pas mal musclé vu que jfais dla muscu depuis 1an et demi

Sinon oui ce serait sympas des photos d'évolution

4 kg en 1 semaine

Je commence le programme demain (insanity arrive :ahah:) je ne suis pas le mec le plus gros mais j'ai un peu de poids à perdre, on verra bien ce que ça donnera! Niveau alimentation, je compte pas changer mes habitudes alimentaire (ou très légèrement). Je posterais des photos de moi toutes les 2 semaines avec une photo de base (que je prendrais demain) pour voir les effets que ça amène. ^_^
Bon courage à vous!

Ouais
Je mange pas trop et je mange bien+ insanity en 7 jours j'ai perdu 3/4 kg

Je commence insanity demain, 1m64 pour 64 kilos sa craint

Sinon c'est pas grave si on remplace une séance d'insanity par 1h20 d'endurance ? course à pied pendant 1h20 ca équivaut voir ca épuise plus qu'une séance d'insanity non ? car sinon je fais de la course à pied plus insanity et ca va etre hard