Pure Cardio honnêtement, c'est pour moi de loin la plus "facile".
Au niveau musculaire, c'est super abordable c'est surtout qu'il faut avoir de l'endurance.

Par contre Cardio Recovery, je la trouve surtout relou, mais ça permet d'étirer et de donner un peu de "repos" ainsi que de travailler la souplesse. ^^

Relou c'est exactement le mot

Je faisais du footing tout les 2 jours avant de commencer j'en ai bavé quand même  C'est pas si simple

Suis motivé, surtout que bon depuis 2 mois le poids sur la balance ne bouge pas ça commence a me rendre ouf surtout que j'ai bientôt le corps que je rêve depuis toujours (ancien obèse) stagné si près du but c'est frustrant.

Sinon c'est quoi les seances "simple" dans insanity car j'ai envie de continuer la muscu a côté mais pour les truc hard je pense que faire la muscu le même jours c'est mort au vu de certains post sur ce topic.

Puis le dimanche je veux garder le jour de repos, normalement je fait 3 fois par semaine de la muscu (lundi mercredi vendredi) casé ça plus insanity me paraît chaud quand même.

Pareil le jogging je pense le virée pour le moment.

Cardio Recovery, censé être la plus reposante, mais je n'aime pas non plus

Je préfère me donner à fond pour les autres exos, suer à grosses gouttes et être lessivé après... Je commence à aimer ça

(moi aussi je sors d'un jogging tous les 2 jours, j'ai arrêté au moment de faire Insanity. Il paraît que le 1er mois c'est un "échauffement" en plus, comparé au 2ème. Donc je laisse les sorties de côté, je reprendrais sûrement dans deux mois, voir ce que ça donne )

franchement, certains je crois que vous pensez de manière erronée. Il faut arrêter de se dire qu'en commençant un programme, vous allez perdre vos 5-10-15 voire 20 kilos en trop et vous dire que vous sortirez avec un corps de dieu grec.
Je dis pas que c'est impossible, mais que pensez ainsi, ça vous bloque d'une part, ça vous frustre, ça vous stress et ça vous empêche d'apprécier réellement insanity.
Il ne faut pas en attendre trop, au contraire, dites-vous que c'est qu'une première étape et que même si les résultats ne sont pas visibles, ils sont bels et bien réels, car ça devient une habitude pour votre corps de bien manger, faire de l'exercice et se renforcer.
Je pense que vous devez capitaliser la dessus, et continuer les efforts. Il faut, à mon avis, plutôt partir du principe que vous faites ça pour être en bonne santé et pour améliorer les performances sportives de votre corps et votre mental

Si vous le faite comme ça, vous en sortirez plus fort à tous les niveaux, alors que si vous vous focalisez uniquement sur la perte de gras, comparez les résultats tous les jours, vous sortirez frustrés de toutes les séances et d'insanity en général.

Donc allez les gars, on se démotive pas, on voit le positif quel qu'il soit dans insanity

Aujourd'hui cardio recovery c'est soulant :'(

Le truc aussi c'est de ce pesé 1 fois par semaine toujours le même jour et la même heure, moi c'est tout les lundi au réveil certains ce pese tout les jours ça sert a rien ca peu même être super démotivant.

Bon, je zappe ma journée de sport pour aujourd'hui, je galère trop sur un sujet de philo', j'risque de prendre toute la soirée et plus si je bloque encore.

KungFu : Ne pas se peser si les nombres peuvent te faire perdre la motivation. Regarde juste ton corps avant/après.

Allez jour 10 OKLM, vive Insanity !

Bonne chance les gens, keep pushing

L'asiat tout devant

Eneru : La meuf ou le gars?

La meuf bien évidemment

les gars j'hésite à commencer ce programme(1m72 pour 62kg)sachant qu'il est particulièrement chiant et qu'il dure 2 mois,mais j'ai encore pas mal de gras à perdre(mon corps est flasque wallah )alors je fais qui,je go muscu direct?je go insanity?

1m72 pour 62 kg, et tu trouves ton corps flasque ?

Laisse moi douter de la véracité de tes propos

Je suis à 1 metre 88 pour 69 kilos et je suis flasque au niveau du bide

OnlyAndOne Voir le profil de OnlyAndOne
Posté le 25 septembre 2014 à 21:47:07 Avertir un administrateur
Eneru : La meuf ou le gars?

Il y a un mec asiat '?

Ariel

C'est chère le programme insanity

Moi au debut j'etais 1m73 pour 75 kg donc chut
Mais maintenant je suis a 68kg

En combien de temps VDD

__________

Etun Voir le profil de Etun
Posté le 26 septembre 2014 à 11:52:18 Avertir un administrateur
C'est chère le programme insanity

Il est trouvable gratuitement sur le net

Ouai j'ai vu sur Yt, je l'ai fais ajd