C'est ça , les 2 cd à la suite mais le cardio abs dure 15 minutes et n'est pas difficile

Jour 2 terminer ... Secher mais sa fais du bien ... Vivement demain

Ok, merci de vos réponses les gars (et meufs), et tennez bon!

Bon je n'ai pas fais dimanche, et la y'a un pb on est mardi et mon jour de repos c'est jeudi, et auji j'ai fais cardio recovery, demain sa craint si je fais pure cardio et cardio abs?

Eyive, envoie moi un MP, je vais t'expliquer comment le guide de nutrition fonctionne, c'est pas bien compliqué.

PS: Ya pas un chan IRC ou un truc de discussion instantanée, c'est plus facile, c'est compliqué d'aider les gens ou de se faire aider a 24h d’intervalle entre chaque message.

Salut,
j'ai commencé le programme hier, est-ce que quelqu'un peut m'ajouter à la conversation groupée svp ?

Ah ya une convers groupée ? Ou ça, sur skype ? J'suis chaud

Il y a un mp groupé mais il est dead depuis 1 a 2 semaines j'ai l'impression

Ils ont tous laché l'affaire

day 2 today

vu les courbatures du au premier jour je vais en chier

Salut

J'ai commencé le programme hier, super motivé

Le fit test m'a séché je dois l'avouer, mais je suis toujours hyper motivé et là je vais me changer et faire ma 2ème séance

Bon courage les gars !

Vous forcez sur les courbatures ? Parceque si tu peux plus bouger, comment tu peux faire les exo ? Oo

Si y'en a qu'on un souci avec le guide de nutrition (pour cause d'anglophobie), j'ai créé un chan irc pour répondre aux questions. Je serai dessus une bonne partie de la soirée (le mec se prend pour pujadas...).

webchat.quakenet.org , channel : insanityjvc

Fais attention à tes articulations, car Insanity est un programme assez intense et il y'a pas mal de "choc" ( sauts, courses etc ... ) . Si tu ressens des douleurs même minime, je te conseil d'arrêter quelque instants

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Je sais que ce ratio à l'air morbide mais je suis assez en forme enfaite.. Je connais des gens plus volumineux qui tappent 20 Kg en dessous. Pour vous donnez une image, je suis un peu comme Kevin (rire Jaune) avant qu'il commence avec un peu plus de bourelet.

Merci pour ta quiétude ^^

mes résultats au fit test d'hier :
1. 119
2. 43
3. 109
4. 28
5. 10
6. 12
7. 14
8. 37

Force à tout le monde !

Day 2: Très éprouvant!!!je n'ai abandonné à aucun exercices.Mais les athlètes vont beaucoup plus vite que moi:-/

Les courbatures dans les mollets et jambes sont très intenses.

Les étirements ne sont pas terrible je trouve car ils sont pas adaptés à mon faible niveau de souplesse

J'ai fais mon deuxième fit test aujourd'hui, j'ai cru j'allais m'écrouler par terre

Je me suis arrêté à tout les exercices tellement j'étais essouflé, et à la fin j'avais une terrible envie de vomir ... en même temps je pense que j'ai bu trop d'eau pendant les exercices ( bouteille de 1 L ), donc c'était pas terrible

Sans compter qu'au moment des jumps ( le truc de rotation où on va a droite, en arrière, gauche, devant ), j'ai failli tomber par terre ... j'avais la tête qui tournait

ça m'a fait pareil je suis monté à 198 bmp

Yo les gens, jai fais le jour 8 hier ! (pas pu avant problème d'horaire bref...), j'ai une question, puisque le mardi et le samedi je fais du sport (respectivement lycée et Taekwondo), est-ce que je peux ne pas faire Insanity ces jours-là ou bien ça pose un problème ? En sachant que le mardi c'est 2h de sport et le samedi c'est 3h

Salut tout le monde !!! Jour 18 aujourd'hui mais je vais devoir reporter :/ la flemme x) trop fatiguer, j'ai eu une journee pourri...
En temps normal j'aurais sauter de joie a l'idee de faire ma seance mais j'aime pas le cardio recovery