Pylometric est plus tard que le fitness crois moi
Faut que je trouve une balance
Bonn

Bonne nuit all' demain jour 4 pour moi

Sotea oui j'ai vue xD, je fait un peut d'haltère pour demain sa pourra aider xD , bonne nuit all a demain pour jour 2 moi :P

Pourrais-je avoir le lien par hasard?

J'ai mis un tapis pour le cardio abs et la douleur dans mon dos venait de ma colonne et non de mon point d'appui. Je déconseille franchement à tout le monde de faire cette vidéo? Je n'ai pas trouvé grand chose aux autres vidéos mais celle-là ne vaut vraiment rien.

15 minutes*

J'ai hate d'etre a demain pour retenter le fit test

C'est de plus en plus dur ?

Vous avez des idees recettes pour bien d'alimenter et tenir les 5 repas qutidiens ?

Bonjour, j'ai pas le courage ni la force de lire tout les messages de ce topic mais par contre j'ai le courage et la force de faire Insanity. Mais j'aimerai avoir quelques renseignements svp :
1 : Si je souhaite muscler tout mon corps de façon "violente" et rapide, ce programme me convient-t-il ?
2 : En fouinant un peu j'ai vu qu'il n'y avait qu'une quinzaine de vidéo, faut-il refaire la série des 15 vidéos tout le temps pour arriver à 60 ?

Merci d'avance bandes de fous :p

Bonsoir à tous en lisant vos post et surtout celui de l'auteur sa ma donner envie de commencer le programme, j'ai 16 ans je mesure 1m80 pour 73 kilo.

J'aimerais savoir si ce programme est réellement efficace et si il faut changer ses habitudes alimentaire.

A en croire le nom on pourrait penser que c'est un programme de taré, mais nan, juste un nouveau cours d'aérobic pour ménagère de 50 ans.

Sol-crsc -> tu parles sans avoir fait alors

Victorjunior22 +ielixiri-> il y a 10 dvd avec un calendrier a respecter, niveau exercices c'est assez violent et intense et c'est claire qu'il ne faut pas manger mcdo tous les jours, il faut manger sans se priver tout en faisant attention a ce qu'on met dans l'assiette.

Bref: j'ai commencé aujourd'hui le fit test, malgré les 25 min, je crevais deja à la moitier du temps restant

Salut, j'ai 16 ans ,j'pèse 84 kg pour 1M77 et là j'ai vraiment envie de perdre du poid pour moi même, pour mes activités physique ( gagné en tonicité ) en gros pour être plus a l'aise avec moi même et le autres ... Je suis tombé sur ce programme et je me demandais si c'était quelquechose qui pourrait me convenir sachant que mon plus gros problème n'est pas vraiment de faire les exercices mais surtout mon alimentation ? Il y a des conseils sur l'alimentation ou pas du tout ?

Moi pendant que je fait insanity je mange 6x par jour , légume/fruit etc évite les chips biscuit , prend des barres protéiné fin se genre de chose,

Sinon bonjour all, j'ai mal partout j'ai peur pour la vidéo 2 xD

Jour 4 a l'aise je trouve j'ai souffert mais j'ai pas bu une seul fois, j'commence a prendre l'habitude et j'aime bien souffrir pour mieux ce sentir.

Sotea je comprend tu souffre mais après tu est bien content de l'avoir terminer et tu te sens libéré :o

Exactement après la douche tu te sent trop bien

Sotea, que tu ais soif ou non, il faut boire

Moi j'ai la flemme de faire la séance d'aujourd'hui, quelque chose de dingue

J'ai la flemme de faire les séances depuis le début moi
Ce soir fit test et je go decathlon chercher un tapis de sol

Matty t'es irresponsable tu commence un truc tu le finis
Moi j'me motive tout les matins, à maximum 11h c'est fini

Le jour 4 est full " rest " et non " water break " plus que demain et mercredi et j'ai finis la première semaine je vais faire sieste de 2h je suis en mauvais état et je me sent bien

J'ai fait ma séance, t'inquiète pas

Mais vu le cardio abs pourri que j'ai fait hier, ça ne m’étonne même pas de crever de mal au psoas aujourd'hui. Du coup j'ai du virer plusieurs parties pour être sur de ne pas vraiment me blesser. On verra ce que ça donne demain