Je sais pour le "a jeun" et c'est justement pour ça que je dis que t'es optimiste, déjà qu'on a du mal l'après-midi

Demain 5h30 je test, je vous dirais ce qu'il en est

Si j'ai rien poster d'ici 22h c'est que je suis tomber dans le coma

Bon je go faire ma petite vidéo, je vous dit a 20h30/40 si je suis mort ou non , Bisous <3

Mais insanity c'est pas un genre de crossfit par hasard? Pour se niquer les lombaires aux abdos, ca m'en a tout l'air

Je reedite donc ma question: quelqu un aurait la gentillesse de me faire passer en MP le lien pour que je puisse telecharger la globalité vdu programme d'entrainement ?
merci d'avance.

Dells je te passe sa

Sinon j'ai fait la vidéo , ( fit test ) mon premier je vien de commencer, donc

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et maintenent l'exercice qui me pose le plus de probleme les pompe
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Omg ridicul mais bon, je vais m'améliorer je pense :P je go prendre une douche, ( une vrais torture se programme pour les gens qui font jamais de sport comme moi XD )

Le fit-test c'est tranquille

WilliamGamer Voir le profil de WilliamGamer
Posté le 14 septembre 2014 à 19:06:50 Avertir un administrateur
Donc le faire correctement et a mon rythme et essayer de ne pas faire une crise cardiaque ,

Ripper même si tu sens au fond de toi que tu a mal fait le ( fit test ) par exemple , tu le recommence ou tu passe directement au deuxième ?

Les exos du fit test sont assez simples , si tu veux etre sur tu les regardes d'abord et ensuite tu lance le test quand tu les connais pour bien les faires

Je suis allez au bout en faisant de mon mieux , je ferrais pareil demain on verra bien l'evolution

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pour moi , sachant que les switch kicks faut enf aire 2 pour compter un mouvement donc divisé par deux

Je vais faire le deuxieme correctement , il me servira de point de reference , vivement le 3 eme pour comparer vraiment

J'ai pas de balance mais j'dois faire 75 kilos pour 1m69 aussi au tout début j'en ai chier, mais j'commence a voir des muscles sur mes mollet donc sa m'encourage, faudrait peut être me peser pour savoir, mais j'vise les 50-55 kilos a la fin des 63 jours

de 75 a 50 kilos ca fais un peu beaucoup je pense quand meme , mais 10 a 15 kilos ouai c'est faisable

Go footing quand tu auras gagner en endurance et surtout surveille ta bouffe

Y a pas moyens de le telecharger ?

Le téléchargement c'est illégal

Oh wait....

ripper comme tu peut voir en haut les 4 dernier nombre consiste a faire des pompe ( tu me conseil de faire quoi pour améliorer ça ? )

Les pompes du fit test c'est seulement l'avant dernier exo

Pour t'ameliorer aux pompes chez toi il y a pas de secret , faut en faire

Ré tout le monde comme je disais je fais déjà du sport 4/5 fois par semaine et je compte commencer le prgm demain, que me conseillé vous de manger tout au long de la journée sachant que je vise une perte de 7-10kg à la fin des 63j, merci

j'ai découvert des haltère dans ma chambre

Je vais en faire , muscler un peu mes bras :D , sa vas m'aider pour les pompe je pense xD , comme un ami a dit , j'ai un Gros One Pack de bière , il faut que mes bras les porte XD

Bonsoir tout le monde

Ca fait quelques jours que je lis vos post concernant le programme insanity et ca m'a donné envie d em'y mettre également. Je fais du sport mais je bosse pas du tout le cardio et je me suis lancé cet aprem dans la première vidéo du programme la fit test.

Oh.

Mon.

Dieu.

J'ai tenu minutes puis j'ai arrêté la video!, j'ai cru que j'allais finir à poil tellement j'ai eu chaud. La salive épaisse, j'ai du prendre une douche pour me refroidir.

je relance le fit test demain. Je rage de cet échec et je compte bien le surpasser et d'enchainer après les autres vidéos.

J'ai relativement peur concernant la suite mais je sais quej'en ai la motivation !

Salut BoisHomme , perso hier j'ai fait le fit test , impossible de le terminer , je le fait aujourd'hui je l'ai fait en entier mais j'ai crevé, je pense que le fit d hier a servie xD ,

Sinon je regarde un peut l'exercice Plyometric Cardio Circuit , il a l'air moins dur que le fit test ,mais y'a moins de pauses :/, vivement demain :D !

Enfet on Travail quoi dans cette vidéo ? c'est les meme mouvement on dirait , Les mollets cuisse ,abdos non ?