svp17, tu n'arrives pas à suivre parce que tu prends que 1200kcal par jour, c'est aussi simple que ça... Pour perdre du poids il ne faut pas manger moins mais manger MIEUX.

Tu n'es pas obligé de suivre les 5 repas par jours mais rien ne t'empêche d'augmenter tes rations de fruits/légumes

Et les étirements, bien que très utile n'ont absolument aucun effet sur les courbatures.
Pour une reprise du sport c'est clair que c'est chaud mais bon, perso c'est ce qu'il me faut, j'ai les jambes en compote mais je ne regrette jamais d'avoir appuyé sur "play"

http://prntscr.com/4lj3hx
Je commence lundi , quelqu'un pourrais me dire si j'ai bien le pack complet?

Les PDFs sont en fr ?

Full anglais d'ailleurs je galère

J'ai plus ou moins la meme chose , jsute le pdf qui change autrement els videos sont identiques

Salut , j'ai besoin de votre aide.
Avant les vacances d'été , j'allais en salle de sport pour faire du cardio et de la muscu , mais je n'y vais plus.
Je compte me lancer dans insanity dès lundi.
Je fais actuellement 83KG environ pour 1m85 , le problème c'est que quand je vois une vidéo du programme , genre enchainer 20 pompes , je les fais pas..
Je peux réussir le programme?

Dans quelle vidéo on fais 20 pompes ?

Max recovery je crois , mais vous pensez que je peux réussir insanity?

Salut tout le monde, je compte m'y mettre aussi mais j'ai juste une ou deux questions :

-Faut-il beaucoup de place pour bien pratiquer ?
-Quand faites-vous votre entrainement (Matin, midi, soir) ?

J'ai bientôt 17 ans, 1m68 (oui je suis petit) pour environ 57 kilos ( sauf que la graisse stagne au niveau des cuisses), vous pensez que je peux le faire ?

Merci d'avance

WOW !

C'est ouf j'ai fais ma première je sors de la douche mon dieu

Le fit test est horrible ...

J'espère que le jour 2 est un poil plus tranquille

Carambar : Perso je le fait dans ma chambre qui est relativement petite... Donc niveau place pas besoin d'un hectare
Pour l'entraînement je le fait vers 19h.
Voilà voilà !
Bon Insanity les gens !

Y a-t-il une seule personne qui soit arrivée à faire une vidéo du début à la fin sans jamais prendre de pause ? Ça m'intrigue car je ne suis jamais arrivé à ne pas prendre 3-4 pauses à chaque vidéo.

J'ai pas de place non plus et aucun soucis..

Pour le fit test je peux pas te dire je l'ai pas fais, mais le J2 est pas mal intensif ça va.

J'ai fais la vidéo 1 en faisant juste les water break

Le max recovery c'est pas avant le mois 2 t'as le temps de t'habituer

Okay merci beaucoup Deymnos

Pour la palce je le fais devant la tele avec genre 3 metres de largeur et 2 metres en arriere dispo c'est tout et ca passe

En vrai c'est addictif
tendance limite SM
Et c'est bien

Exact demain j'ai le premier Recovery et je vois que c'est détendu et beaucoup de gainage et je suis presque déçu

Le second mois va être plus actif