Jour 3,tenu 30 min au lieu de 40,encore envie de vomir à la fin,je transpire comme une merde,j'en peux plus

Mais hâte d'être demain quand même

HeavenRoad : L'ultime effort d'Insanity.

Arbitrage : T'attend bien 2h - 3h avant de faire Insanity uh?

Les gars j'ai quelques questions.

Alors voila Insanity peut eventuellement me tenter.

1) Etant donné que je fais du sport, que je suis étudiant. Si je ne fais pas ça tout les jours, ça pose un soucis ? Si je fais ça au soir ? Ca pose aussi un soucis ?

2) Faut-il du matériel ?

3) Quelle régime alimentaire suivre ?

4) Ou me procurer Insanity ? (MP si possible)

1) Si tu fais ça vers 22h je pense pas que ça pose un soucis

2) Pour Insanity il me semble pas, en tout cas je suis au day 4 et tu bosses sans matos

3) Régime relativement strict, donc oublie les mcdos ect.. Sinon tout les efforts que t'auras fais auront été inutile

4) Par lien Torrent..

Un tapis pour les exo d'abdo, pour éviter de te faire mal au cul.

Vous avez des sites qui expliquent bien la nutrition ? Car j'y connais absolument rien

jean-beurre Voir le profil de jean-beurre
Posté le 7 septembre 2014 à 12:56:43 Avertir un administrateur
Vous avez des sites qui expliquent bien la nutrition ? Car j'y connais absolument rien

Dans le dossier Insanity que tu as du te procurer très légalement ( ) il y a un pdf qui t'explique les bails de la nutrition et tout.

Bon sinon j'en reviens toujours pas du Day 2 Plyometric cardio circuit, c'était un putain de cauchemard. Surtout le moment où il accélère comme un batard sans pause...

Oui je l'ai mais moi et l'anglais ..

Le probléme c'est que je pourrai jamais faire ça 6 jours de suite, avec le basket le mardi et le jeudi, je me vois mal faire Insanity après le basket

Par contre j'ai un question, je comprends tous les conseils qu'il donne, genre " Fais une pause si besoin ", " prend de l'eau " ect, par contre j'arrive pas à comprendre " Keep your core tight " ?

Ca veut dire quoi ? Faut garder le tronc droit ou un truc du genre ?

Attendre 2-3h après quoi ?

Si c'est après manger oui

D'ailleurs, vous le faites quand votre Insanity dans la journée ?

Moi entre 23h-minuit c'est le seul moment où j'ai du temps libre

Arbitrage : Oui après avoir manger. Bizarre que tu sens encore le sensation de vomissement, alors.

Nekkk : Toujous 22h, le temps que je digère mon dîner.
http://www.myfitnesspal.com/topics/show/976222-insanity-always-keep-your-core-tight
En gros si je résume : rester droit?

Ah ouais je vois.

Et c'est possible de faire Insanity vers 18-19h, genre 2h après avoir digéré un bon goûter ?

Zen

Par contre j'ai fais une fois Insanity juste après avoir manger 200g de fromage blanc et je t'assure que ça je te le recommande pas

Nekkk : Je suppose, ouais. Suis le régime, hein!

Clairkward : Le goût qui remonte durant la séance.

Mario : Tu connais ça + les douleurs au ventre et le liquide qui remonte petit à pe..

Bon on va s'arrêter là ?

clairkward: je fais le premier jour une heure après avoir manger, j'ai vomi donc bon je conseille a personne de le faire x)

pour ceux qui hesitent a commencer, les 3 premiers jours sont insupportables (enfin pour moi ça l'était et pourtant je suis pas gros, c'est juste le manque de sport, j'ai galeré quoi!)
Mais après vous verrez, vous serez tellement heureux de tenir une sceance entiere sans etre a la limite de faire un malaise, juste se sentir bien, c'est parfait!
Allez dernier jour (6eme) avant mon premier jour de repos, oklm!

On stop là.

Une petite question, vous faites des pauses durant l'échauffement? (Warm up)