Voilà je commande sur le site My Protein et je vois qu'il y a différents compléments en protéines, certains à assimilation lente , et d'autre à usage rapide.
Je comptais commander celle ci pour en prendre avant d'aller me coucher et ainsi avoir des prots à disposition toute la nuit;
http://www.myprotein.com/fr/products/total-milk-and-whey

Mais durant la journée je dois prendre quoi ? En fait au départ je comptais compléter avec celle ci car on m'avait dit qu'elle était parfaite pour être consommée juste apres l'entrainement et également 30 minutes avant; http://www.myprotein.com/FR/products/impact-whey-protein Mais je m'apperçois qu'il ne la conseillent pas à un moment particulier ???

Donc en fait ce que je voudrais savoir c'est , Est-ce que ça me sert à quelque chose de prendre des deux ? et si je peux prendre la Whey "lente" pendant la journée alors quand est-ce-que je prends l'autre ??
Est-ce-que c'est vraiment efficace de prendre la "plus rapide" 30 min avant et juste après l'entrainement ou investissement inutile ??

Merci beaucoup de m'éclairer sur le sujet vous qui vous y connaissez certainement mieux, s'il vous plait !

Protéines en poudre =/= whey.
La whey est un type de protéine, la caséine un autre etc.

Maintenant, je te conseille de prendre une protéine à vitesse d'assimilation moderée. Je prends la total protein goût vanille, c'est délicieux
Si tu as les moyens, tu peux aussi prendre un peu de whey pour le pré et Post.
En journée, la whey est pas super interessante.
Le must reste bien sur la nourriture

Tu penses que ça sert pas à grand chose alors la Whey à assimilation lente faite pour prendre avant de dormir ??

En tout cas merci pour ta réponse ! ;)