Salut a toutes et a tous, voici donc mon probleme j´ai toujours étai assez enveloppé je faisai 95kg pour 1m72 il y a 4ans, j´ai certe boucoup perdu et maintenan je fai 65kg pour 1m72, mais voila j´ai toujours un assez gros ventre ce qui fai que je le rentre en permanence pour paraitre normal et j´aimerai le faire "disparaitre" oula come par magie, alors je me suis pris en main avc chaque matin fb 0% 2 orange fraiche en jus et un petit bout de pain, le midi de la viande blanche, a 4h un bol de fromage blanc, et rien le soir, j´en étai a 68kg il y 2 semaine et en faisan comme sa j´ai quand meme perdu 2kg mais je trouve que c´est assez peu, pour le sport je ne peu plus en faire car je suis en fac de medecine et plus vraiment le temps (et sa me manque), enfin donc voila qu´est ce que je pourré faire pour perdre ce ventre, en me basan seulement sur mon alimentation deja pour eliminé tout mon gras, et plustard me muscler, je precise que je ne grignote rien aucun bonbon ni sucreri juste ce que je vous ai di, je suis plus quoi faire surtou que ce ventre et les depuis un bon bout de tps, a oui aussi j´ai une balance qui mesure le taux de graisse et je me retrouve a 18,5% sa semble trop élevé un taux de 10 serait il mieu ?? et jusqu´a combien de kilo doije descendre a votre avis ?? j´avais pensé me restrindre jusque 57kg pour me stabilisé a 60 bone idée ??

a oui le midi j´agremette aussi avec des legume vert et de tps en tps du riz blanc, tout est cuit sans aucune graisse, et je boi environ 3litre d´eau par jour, je trouve quand mm cela ahurissan de ne pas perdre plus...

2kg en deux semaines, c´est énorme.

Relativises, un kilo par semaine, en deux mois, c´est déjà huit kilos en moins. Tu en serais donc à 60kg courant janvier 2007.

Concernant la perte de poids, on conseille d´ailleurs de ne pas perdre plus d´un kilo par semaine. Au delà le corps peut déclencher des mécanismes qui auraient tendance à favoriser la prise de masse au moindre écart.

Et le sport, il faut se donner un peu de temps pour en faire, surtout si ça te manque. Je connais plusieures personnes qui font médecine, toutes ont lâchés (des branleur/euses en fait) sauf un qui s´accorde quelques temps dans la semaine pour faire un peu d´exercices(il a du mal c´est vrai, il en arrive limite à culpabiliser)
Parceque faire descendre ton taux de graisse sans sport, et ce même en ayant une assez bonne alimentation, ça me paraît difficile.

ok et bien je vais continuer ce regime et puis je me remetré un peu au sport deja pdt les vac, et aussi c´est utile de faire genre 1h de footing par semaine ?? j´en ferai bien plus mais bon emploi du tps oblige, deja si j´acorde du tps pour le sport que sa soit pas pour rien, et aussi je pense avoir un surplu de peau en trop, enfin de manierre general j´ai une peau assez elastique, il ya de bonne technique pour y remedier?? car j´ai une pomade mixa sencé ydraté et rafermir la peau, et peut etre finir ma douche a l´eau froide pour tonifier mes tissu epidermique ?? sinan d´autre conseil ?? merci silent tiger de tes conseils