Alors voila j'étais en prise de masse .. j'avais deja un petit peu de gras mais vraiment vite fais

J'ai donc pris 4kgs ..

Et la je suis en seche depuis 1semaine a peu prés

Et bah j'ai deja perdu pas mal de gras (les abdos apparaissent bien en haut et au millieu .. mais sur les pecs il y a un tout petit peu de gras

Et hier a la salle j'ai fais 1h de velo ( jetais vraiment mort)
Puis un programme pecs .. que j'ai forcé au max

Puis re - 1h de velo

Et en sortant de la douche mes pecs etaient vraiment gonflés (en muscles ) et ça avait un forme trop stylé

et je me demandais si je faisais ça toutes les semaine 1 fois/semaine bah au bout d'un momment j'aurais cette forme tout le temps ?

C'est pas tres clair mais essayer de comprendre

merci

En gros, ils étaient congestionnés.

1h de vélo puis une séance pec puis une autre heure de vélo... C'est beaucoup beaucoup trop...

tu as découvert la congestion....
Et pour ma part(je ne pense pas être le seul) si mes muscles pouvaient rester en congestion tout le temps je serai au paradis mais ce n'est pas le cas donc logiquement plus tu les travaillera,plus ils grossiront mais ils seront toujours plus imposant après une séance.

+1 romarinho

Sinon fais gaffe à pas te cramer en faisant cardio + muscu le même jour surtout des séances intenses.