Salut,

Je viens ici pour demander un peu d'aide étant donné que je suis vraiment perdu

Bon déjà, j'ai lu le topic épinglé, j'ai regarder quelques liens, mais je ne pige vraiment RIEN à la partie "b) Nutrition", alors je viens posés quelques petites questions ici.

Bon voilà mon problème, je mesure 1m86 pour 83Kilos (16ans) et je ne suis pas vraiment très maigre, je ne suis pas non plus a plaindre beaucoup mais voilà je souhaiterais perdre du poids. On m'a déconseillé les diet/régime a mon âge apparemment.

Je fesais de la musculation, mais c'est devenu trop chère après deux mois (60E/Mois) normalement je devrais recommencer d'ici Samedi. Je vais me mettre à courir & a faire de la musculation plus particulièrement les abdos je pense.

Mais là ou vient le GROS PROBLÈME et que dans ma famille, mon père est divorcé a ma mère et ma mère vit avec son "petit ami" donc elle dort peut être ici 2 fois par semaine, donc elle fait rarement des repas équilibrés, c'est souvent pizza etc et truck en conserve. Alors je ne sais quoi faire car je pense qu'il y a un soucis qui vient de là.

Merci

J'avoue c'est un gros "problème" la famille par rapport à la nutrition, j'ai du attendre d'avoir mon apart' pour manger comme je le voulais
Ma mère utilisait trop d'huile, mais vraiment au taquet, elle me laissait pas faire de sèches car elle voulait pas que je tombe dans les pommes...
Ca la vexait aussi que son petit bébé ne mange pas de sa nourriture
Parles-en à ta mère

Ben :
1/ Tu dis à ta mère que t'as un objectif, que son rôle est de t'aider à l'atteindre et que cette aide passe par la préparation de repas équilibrés.
2/ Tu lui dis de te filer le budget bouffe, tu vas faire les courses et tu prépares les repas.

Tu fais tes propres repas tout simplement, tu l'expliques à ta mère elle devrait comprendre.