Yop

Je fais boxe anglaise 2fois par semaine mardi et jeudi

Et je pensais acheter des altères pour faire le programme sur musculation avec les haltères de 10kg (si qqun peut poster le lien) samedi + dimanche

Et je peux aussi faire boxe thai mercredi soir

Est-ce beaucoup ou c'est correct de faire ca toute les semaines ?

Et je pensais manger comme ca :

Matin:

1 verre d'eau
1 verre de jus d'orange + 1 banane ou pomme
2 tranches de 4 quarts (100g) du lait + un oeuf

Après-midi
Pizza, sandwich, pates + viande des trucs bien chargès quoi

Soir:
Du pain + viande

Voila la j'ai fait ce sujet rapidement si vous avez des conseils pour manger merci de me le dire ^^

Et voila @+ et merci

Ton déjeuner !

Bon troll, j'ai failli tomber dans le piège.

18/20 !

pizza sandwiche pattes viande

On est pas aux USA ici, la pizza n'est pas considéré comme un légume...

?

Je l'ai fait a la hâte et pas besoin de troller.

Ce que je voulais dire c'est que

Je fais de la boxe anglaise mardi et jeudi ( je peux faire la thai mercredi)

Et je voulais faire http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm
Samedi et dimanche

Ce que je demande à cette étape c'est est-que c'est bon ou c'est déconseillé de faire muscu 2 jours de suite.

La seconde question c'est que je suis une bille en nutrition et j'aimerais que vous m'aidiez a faire un programme nutritionnel pour que je prenne du poids (1m78 pr 57kg)

C'est pourquoi j'ai dit pizza l'aprèm pour prendre de la graisse.

Maintenant si c'est mauvais, aider moi a en faire un bon

Merci quand même a ceux qui ont répondu d'avoir gardé mon topic en 1ère page

si vous avez des conseils pour manger
1 verre d'eau

Troll.
9/20.

Nan mais sérieusement la ?

mange ton caca

C'est ca le problème avec ce forum.

Il est marrant mais vous savez pas quand vous arretez.

Sûrement dû a l'arrivé des kikoo je fais des blagues pas marrantes.

Colorado93
Posté le 30 novembre 2011 à 19:22:42
C'est ca le problème avec ce forum.

Il est marrant mais vous savez pas quand vous arretez.

Sûrement dû a l'arrivé des kikoo je fais des blagues pas marrantes.
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Les kikous sur ce forum, c'est les gens comme toi

LE truc c'est que sa fait des mois voir des années que les mecs le répéte " va voir le topic epinglé "

si, mange ton caca (double dose)