Bon le bac de sport arrive bientot et j'ai choisis le lancé de poid en athlétisme, quelle sont les exercices de musculations que je pourrais faire pour améliorer mon lancer?

Un programme complet mettant l'accent sur le squat, la presse militaire et l'épaulé.

Bref, du poly articulaire solide.

Essaie de faire des exercices d'épaules avec des kettlebells genre fly etc. en montant bien haut ça devrait faire travailler les muscles solicités pour le lancer de poids, sinon comme FrontSquat a dit et essaie de bien d'échauffer avant les séances d'entraînement les articulations ça pardonne pas

Salut,

Le lancer de poids est extrêmement technique, je te conseille d'aller faire qques essais dans un club d'athlé avec un entraineur de lancers

En étant un peu technique tu gagneras bcp plus que si tu te muscle, tu connais la masse du poids que vous allez lancer?

oh les mecs, c'est presque en chinois que vous me parlez la, mais merci je vais regardé sur internet pour voir ce que ca donne.
Linouze> A vrai dire j'ai pas vraiment le temps d'aller dans un club d'athlé pour m'entrainer.. mais bon je me suis déja inscrit dans une salle de sport donc on fera avec, la masse du poid je la connaitrais mercredi vu que je n'ai pas encore commencer

Bon enfaite enflammage demain c'est le trimestre ping pong donc l'athlé sera pour le 3ème trimestre