Bonjour !

Voila, une question me tracasse... Est-il plus efficace de faire (par exemple les pompes) 50 pompes a la suite ou 5 series 10 pompes espacées de 2 mins ? Sachant que dans les 2 cas c´est fait quotidiennement.

Merci d´avance !

et bien, bien sur c plus facile de faire 5 series de 10 pompes...

mais admeton ke la difficulté soi equilibré , notamement si tu te mettai des poids sur le dos (pour le 5 * 10)

faire 5 serie de 10 rep, sa travaile en masse et en force

alors ke les 50 en endurance.

c´est pour sa que les pompes, c´est un exercice avec lekel c dificile de prendre de la masse (le cas de figure ou on met des poid sur le dos est dificilement envisagable...)

voila

Merci Marc2 pour cette belle idée reçue

Je te rassure mec, on peut prendre de la masse avec des pompes, ça marche même très bien et sans se mettre des poids sur le dos

Le tout s´est d´avoir la bonne alimentation et surtout la bonne méthode d´entrainement...

Si tu penses que je dis des bêtises va voir ma photo page 113 du topic "Vos Photos". Les différentes variantes de pompes représentent 50% de ma routine pour le haut du corps.