salut , pas la peine de me chanté " encore un toppic sur les abdos yen na ra le bol "

oué je c´est mais moi je veut un conseil pour mon cas.

Donc , je fait 1 mètre 75 pour 67 kg.

Voila ceux que je mange par jour.

- Matin : un bol de chocolat avec 4 tartine de beurre.

- Midi : soupe , Souvent du frico avec plein de sauce bien gras est tout , en déssert c´est du gateau voire des crepes avec plein de chocolat chaud ^^

- Le soir : soupe , est le reste de frico du midi , pas de dessert ni d´entrée.

Le vendredi soir je mange galette avec plein de gruyere 3 ou 4 oeufs , 3 tranches de lard.

Je travail en cuisine donc pour le changement d´allimentation = impossible ( est jaime ceux que je mange donc )

J´aurais donc voulus savoire combien de crunchs je doit faire par jours , je cherche surtout des éxercices qui ne demande rien à acheté.

ps : je suis assez sportif.

Avec ton alimentation impossible d´avoir des tablettes de chocolat, fo pas rever non plus, ca serait trop facile ^^

ce n´est pas parce qye mon allimentation est mauvaise quil mes impossible d´avoire des abdos

Si justement c´est pas compatible. Tout le monde à des abdos tout dépend de ton taux de graisse. Faire 1000 abdos par jour ne te servira à rien si tu as un taux supérieur à la moyenne

Genre je boie très peut d´eau une dixaine de verres par jours

Je boie à peut prêt 1 bouteille de cidre par jours voire deux sil fait chaud

" une dixaines de verres d´eau par *semaine*

Si tu rajoutes de l´alcool a tout ce que tu viens de citer cava pas arranger les choses...

bon tans pis je recommence à faire mes 5 séries de 30 crunchs par jours sans a voire de résultat

ba oué c´est sure mais moi c´est claire je ne peut pas me passé de cidre , c´est une connerie d´abitue

Bon courage alors

oué ok merci

aucune solution pour mon cas ??

je suis un cas déséspéré ??

fais du cardio pour virer la graisse sur ton ventre et pour faire apparaitre tes abdos

qu´est-ce que tu veux que les gens répondent à la question : " j´ai le régime alimentaire d´un goret alcoolique et je voudrais un corps d´apollon que dois je faire?"

si tu veux des résultat c´est toute ton alimentation qu´il faut revoir, y a pas de miracle!

+1 Busdriver,

C´est exactement ça: "Salut je mange comme un goret sans me soucier de mon coeur et en plus je bois comme un trou. Pour couronner le tout je ne bois pas d´eau du tout, en effet ça aiderait à éliminer et ce n´est pas mon but. A oui pour finir j´aime m´en prendre à ceux qui ont des résultats comme Max_Payne plutôt que de me remettre en question. Que dois-je faire pour voir mes abdos?"

Te remettre en question peut être???

je boie de l´eau mais vraiment très peut.
Par contre le pain sa fait grossire ou quoi ?? je prend à peut prêt 6 tranchers de pains par repas ...

Alors de deux je men prend pas à maxpayne je lui dit ceux que je pense en toute sincérité

je vérrais pas l´in térret de lui dire que j´aime son scorps alors que je ne l´aime pas du tout est je c´est que c´est pas fait pour me plaire mais bon ...

Je m´en fout que tu aimes ou pas son corps!
ce que je veux simplement te faire comprendre, c´est que si tu relis ton 1er post sur ce topic, il ya deux solutions, soit tu ni connais rien en nutrition, soit tu es complétement con. et de toute façon je viens de faire un tour sur ton profil et je pencherai plus pour la deuxième solution.

c´est un profil q´une personne dont je ne dirait pâs le pseudo ma hacké ce compte il ya 4 jours ( enfin il dit quil à haché sa ce trouve c´est un ancien pseudo à lui

n´importe quoi...