je ss allé dans une salle pour m´inscrire: on m´a dit que les mineurs (j´ai 17 ans) navaient pas le droit d´utiliser des charges trop lourdes (10 kg maxi), et que mes scéances ne me serviraient pas a prendre de la masse.

j´y ai pensé apres coup et je me pose cette question: a quoi ça sert de se muscler si on peut pas prendre de masse?

questce que le type a voulu dire, d´arpès vous?

C´est n´importe quoi... Avec 10kg tu vas pas faire grand chose.

Un conseil récupère tes sous et achete toi le livre de la méthode Lafay, tu en auras pour 45 euros avec la barre de tractions et tu pourras te construire un corps massif rapidement.

Sinon change de salle ou alors achete toi un banc à la maison si tu tiens à la fonte mais ce genre de salles laisse tomber, tu n´y apprendra rien.

Se musclé sans prendre de masse...

Autant pas se musclé, si tu veux juste dessiner ton bras mais qu´il reste à 26 Cm, ca le fera pas trop non plus. Pour moi ça sert un peu à rien mais bon c´est que mon avis

tu peut a défaut de prendre de la masse, utiliser un entrainement qui exercera une contraction isométrique sur ton muscle, ce qui lui permettra de garder sa taille, mais sa puissance augmentera ainsi que son potentiel nerveux (bruce lee connaisait bien cela)

Mais bon les gens de ta salle sont bizarre comme meme!