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Poid DC Barre/Haltères

Fuzo
Fuzo
Niveau 18
19 novembre 2011 à 00:15:35

Salut tout le monde !

Je debute la muscu depuis environ 1 mois, et je fais actuellement 4x10@55Kg au DC.

Pour varier un peu mes exos j'aimerai le faire avec des haltères mais je ne pense pas que j'arriverai a le faire avec 27.5Kg dans chaques mains.

Quel serai le poid qui serai en rapport a ce que je souleve en DC barre ?

Merci

MM17
MM17
Niveau 17
19 novembre 2011 à 00:21:58

Généralement faut enlever 15 @ 20% du poids de ta barre et tu divises par 2 :)

Fuzo
Fuzo
Niveau 18
19 novembre 2011 à 00:34:12

Ok je te remercie, je prendrai deux haltères d'un peu plus de 20Kg alors :)

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