j´aurais aimé savoir si c´est une bonne marque
j´avais vu le ´optimal gainer" mais je voulais savoir s´il était efficace vu que je ne connnais pas cette marque , je ne connais que eafit, joe weider, scientec nutrition mais cette marque la me laisse perplexe vu le peu de pub qu´il existe sur le net.....

C´est une, sinon, la meilleure marque de whey protéine au monde

Je pense que tu confonds "optimAL nutrition" avec "optimUM nutrition"

c´est bien optimal nutrition
http://www.arkopharma.com/fr/produits/optimal_nutrition.php

Je m´adressais à Tenguryu.

Non, en fait, j´avais lu optimUM nutrition

Euh, optimAL nutrition, je connais pas

Mais optimUM nutrition, c´est le top du top

et scientec nutrition? c´est une bonne marque avec le whey gainer?

sinon le whey gainer on le prend avt et après l´entrainement?
c´est l´idéal nan? je parle plus spécifiquement à tengyuru