SAlut !! !

Voila je voulais dire deux-trois petits choses,et aimerais quelques renseignement de personne s´y connaisant un minimum,alors novice s´abstenir

Donc voila,j´ai un pote,cela fait 8 mois qui fais de la musculation,des entrainements qui ne dépasse pas les 30 minutes par séances,et les 3heures paar semaines...Son alimentation ?? Pas de programme,il mange sans vraiment compter ses glucides,protéines,et lipides,et puis il ne suit pas ces 200g de viande par jour par exemple,enfaite il mange ce qu´on lui donne,et je constate l´évolution,tout simplement extra!!

6 cm de bras gagner,de la graisse ?? Non je suis dsl !! ^^

Les abdos apparents,les pects qui sont gonflés

Bon je pense que c´est exos sont tout simplement bon,enfin je parle du temps,car on peut pas dire qu´il est en sur-entrainement,et non plus en sous-entrainement.
Coté alimentation,je vais comme méme préciser,il mange bcp de yaourts(des sucrés,style frutos),des fruits en quantités (pomme surtout),et puis il boit bcp de jus d´orange!
Coté viande,il mange environ 100g par jour,desfois moins...
"Cochonneries" = sans modération !! Tant mieux pour lui !!

Mais ce que je comprends pas,expliquer moi comment ca se fait ?? alors que d´autre galére coté bouffe ? pk ne font ils pas comme lui ? Ne pas se priver,et grossir en muscle ??

C´est tout simplement que ton pote à une trés bonne génétique pour la musculation et qu´il a des facilités pour prendre du muscle. Ca marche pour lui, mais pas pour tous le monde, c´est juste une question de génétique .

+1
Tu peux essayer de suivre le même régime, pas sur que t´obtienne les mêmes résultats

ouais méme dans la musculation,ya de l´injustice

et ouiu j´ai un pote qui fait 145kg en max au DC a 17 ans .. il fait 1m90 pour 105kg pas un pete de gras .. il gagne presque 10kg tt les 15 jour .. pas un seul produit mais quand il avait 14 ans il avait deja des bras former qui fesait 37cm de tour de bras .. tout depen de ta genetique comme dit plus haut ..

Je trouve que t´abuse toi quand méme
Si ton histoire est vrai,elle me semble quand méme trés IMPOSSIBLE.

et ouiu j´ai un pote qui fait 145kg en max au DC a 17 ans .. il fait 1m90 pour 105kg pas un pete de gras .. il gagne presque 10kg tt les 15 jour .. pas un seul produit mais quand il avait 14 ans il avait deja des bras former qui fesait 37cm de tour de bras .. tout depen de ta genetique comme dit plus haut ..

Et la marmotte elle met le chocolat dans le papier d´alu...

Faut arréter de tout gober bonhomme

145kg au DVC alala et en squat il est a combien 200 peut etre

n´importe quoi après c´est sur que y en a qui sont bien formé sans muscu
j´ai un pote qui a fait du rugby 8 ans a 15 ans il était déja musclé comme un gard de 20 ans des abdo incroyable des bras super musclé il fesais peur a tous le monde même le docteur lui disais qu´il etait trop musclé pour son age.....

mais 145 kilo au dcv a 17 ans mdr