j´ai 15ans et au lycée je mange a la cantine .
je ne suis pas tre sgrand et pas du tout gros .Tout le monde me dit c´est normal tu va grandir ok je suis d´accord mais grossir c´est autre chose car quand je mange au lycée il n´y a pas grand chose a avalé . Quand je suis chez moi je mange comme un porc entre les repas .

ps: je fait de la boxe + un peut de muscu.

si vous avez des conseille

La cantine scolaire est malheureusement un vrai problème. Deux solutions s´offrent à toi:

• Soit tu te prépares quelques encas le matin, tu prends un fruit, un sandwich etc. Dans cette situation attention, tu vas probablement passer pour un dingue qui bouffe tout le temps. T´en fais pas, on fait vite abstraction^^

• Seconde solution tu évites au maximum le grignotage et tu soignes au mieux ton alimentation, en essayant de faire 4 à 5 repas par jour minimum (500kcal minimum par repas). Ne manges pas de trucs inutiles (barres chocolatées) mais privilégies de bons aliments, nourissants sans être trop gras et sucrés. Et surtout manger varié. Cela nécessitera donc de faire 3 à 4 repas chez toi, plus celui de la cantine scolaire.

Après il faut un peu d´imagination, il y a encore d´autres alternatives En tout cas je compatis, vu les portions auxquelles j´ai droit le midi...pas de quoi caler qui que ce soit!