quel est le moyen rapide pour perdre du poids ?

moi aussi j´aimerai perdre du poid surtt de gras que j´ai au bide j´en ai pas beaucoup mais ca fait chier et personne rép a mon topic

Bah beaucoup de cardio avec une alimentation riche en proteine en tournant a 1500 kcal par jour maximum, evitez les aliments gras (lipides) et ca devrait etre bon... Sinon allez voir le forum de Jaw "Que faire avec un corp comme ca"

Cardio cardio et encore cardio. Achetez un velo d´appartement si possible. Mais la premiere chose, c´est d´etre motivé. Allez voir le topic de Jaw, et vous verrez c´est quoi le courage , il court, tout simplement, et son changement est radical.