voila aujourdhui j´ai acheter le X tream whey gainer à go sport pour 30€ .

Mais il y a un truc qui ma choquer il dise qu´il faut prendre 8 cuillere dilluer dans 700ml d´eau ou de lait (perso je prefere le lait).

Mais je trouve sa énorme et si c´est 8 cuillere a chaque fois jai fait le calcul et la boite ce fini en 1 semaine et 1 semaine 30 € sa fait tres chere rapport qualité prix donc est ce une erreur de frappe ou cest bien les quantité car c une cuillere 30 min avant la sceance et une juste apres.

8 cuillères, ça fait environ 200 grammes, soit la dose maximale quotidienne conseillée. Mais ce n´est qu´on conseil Et n´oublie pas que ta ration quotidienne de protéines dépend aussi des tes apports via une alimentation "normale"

Ca te fait à peine une semaine, ton calcul est juste. Les produits Inko sont d´assez bonne qualité, mais étant distribués en magasins et jouant de leur marque, ils sont assez cher.

the-crow21 comme on te disait avec bruce le gainer ne fait pas de miracle... comme tu peux le constater ça revient cher!! en tournant a 200gr de gainer par jour c´est clair que tu vas vite le consommer, donc prends 100 gr de gainer avant l´entrainement pour augmenter tes réserves en hydrates de carbone. En mangeant correctement matin midi et soir + le gainer (avant le training) ça te fera 4 repas au quotidien. Essaye de tourner entre 500 et 600 kcal a chaque fois et d´avoir ton quota en proteine (2gr/ poid de corp) les glucides suivront automatiquement avec les kcal. Pour finir si tu ne peux pas manger en grosse quantité, réduit la et augmente le "nombre" de repas