Peut on prendre chaque jours de la whey protéine, de la créatine et du weight gainer cela ne fais pas de trop ?

merci de vos réponses

[ ce n´est pas pour moi )

Tu peux.. Mais fait gaffe aux conséquences!!

(Nah sérieux jen ai aucune idées)

Prendre whey protéine et weight gainer combinés ne sert pas à grand chose. Le gainer, lorsqu´il est de bonne qualité, t´offre déjà un bon supplément de protéines. Avec en parallèle une alimentation équilibrée, tu ne devrais pas avoir de problèmes d´apports.

Une fois que tu auras atteinds la masse désirée, tu pourras prendre de la whey, ou même avant bien entendu, mais bon ça te fait acheter deux suppléments qui, combinés, ne donnent pas grand chose. Quoiqu´il en soit, penses toujours à bien t´hydrater tout au long de la journée.

Concernant la créatine, si tes autres suppléments n´en contiennent pas, tu peux en prendre en complément sans problèmes. Mais là encore renseignes-toi bien sur ce complément, et encore une fois, bois bien régulièrement! Car même si courament on pense que la créatine abîme les reins si l´on ne bois pas assez, c´est surtout parceque la créatine crée une forte rétention hydrique dans les muscles(pour simplifier), ce qui peut donc conduire à une déshydratation rapide lors d´efforts longs et intenses par exemple!

Attention donc à prendre toutes les précautions nécessaires avant de te lancer dans quoi que ce soit

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