Vu que je ne dors pas beaucoup a cause des cours et que je suis pas trés grand 1m60 13 ans et 2semaines

J'aimerai savoir si ce genre d'exercice pourrait facilité ma croissance sachant que je dors en moyenne 6-7H par soir .

http://entrainement-sportif.fr/mal-de-dos.htm

Non.

Y'a que la soupe qui marche

Je veux des conseils sérieux .

La première amélioration possible est dans ton énoncé.

Et je devrais dormir environ combien de temps sachant que je me léve a 5H30 ?

8h suffisent, après ca dépend des gens, si tu penses que t'as besoin de plus pour être en forme.

Mais de toute façon, y'a pas de solution miracle pour grandir, tu attends et c'est tout.

c'est pas un forum sur la croissance ici bordel

T'as cherché un peu avant de poster ici ? et un conseil , pour la croissance , va plutôt sur des forum anglophone , en France à part quelques conseils d'illuminé sur doctissimo tu trouveras pas grand chose à ce propos .

a 13 ans je faisait 1m66 mais je suis grand mais sinon c normal

a 12 ans je messuré 1m55 j'ai toujours bu beaucoup de lait et dormi +de 10 h , maintenant je dort 8 h depuis que j'ai fini ma croisance et je fait 1m83 ou 1m84 maintenant

Plaint toi pas, je fais 1.67 à 17ans.

T'es grand pour ton âge, la croissance vient tout seul.

Tu as une taille tout à fait normale pour ton âge. Ne te fie pas aux potes d'1m75 car ils ne forment pas la majorité.