voila je me demandais si le fait de faire de la muscu à la maison était aussi efficace que dans une salle en matière de développemeent musculaire
j´entends par la le fait que si l´on ne possède que un banc de muscu, des poids , un repose barre et pas de machine comme pour le tirage à la poulie, le curl scott etc.. on développait autant que dans une salle?
en gros si l´on ne s´entraine qu´aux poids libres on peut travailler aussi efficacement qu´en sallle?
car finalement quand on regarde bien, toutes les parties du corps peuvent se travailler qu´avec des poids libres (sauf peut être les abdos...)
merci pour votre aide! a plus

L

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il voulait faire une chaine qui fasse LAFAY??

franchemment, en faire chez soi, c´est pas du tout le meme chose, en se sens moin poussé ! faut beaucoup de motivation chez soi, alors qu´en salle, sa passe tout seul, enfin pour ma part