salut a toutes et a tous
je vous explique mon probleme :
quan je fais des exercices surtout pour les biceps , j´ai mal aux poignets quan je relache les pois donc j ai penser que c etai les tendons qui ne son pas assez alongés pourtant je m echauffe alor pouvait vous me dire comment faire mes exercices sans avoir mal
merci d avance

Essaye les poignets de force, ou alors utilise des straps pour bander tes poignets.

ok merci bocou

ou arrête la branlette

hum...ok...

mdr

peut etre a tu un kist au poignet dans ce cas tu doit lentrainer en faisant des exercices

ça ressemble à une tendinite ça, normalement il faut cesser toute activité sportive et imobiliser le poignet au maximum pendant un dizaine de jours. :/

ma mere dis que je dis boire plus d eau
a t elle raison?

Moi j´ai des pognets très musclé parce que depuis 3 ans la branlette c´est minimum 6 fois par jour.
Donc aux mains de fer je gagne tout le temps ( le jeu ou tu es debout face à l´adversaire et que vous vous tenez les mains et ou ensuite il fautlui les tordre en arrière etc. Bon après y a les balourds hein )

Prout