matin 6h -2 bol de kelogs
-2-yaourt
-1 bannane ou une pomme

10h-paint au chocolat, +biscuit+twix

12h-aléatoire (sachant que je mange dans un self) mais en géneral.
oeuf mayo+pates ou riz + viande ou poisson+yaourt et bannane ou pomme

15hpaint au chocolat, +biscuit+twix ou quatre quart...

16h-training (jour de semmaine) week end je m´entraine vers 15h environ

17h-steack haché+pate+1 yaourt

19h- repas complétement aléatoire vu que je suis encore chez mes parents je ne choisie pas en dessert par contre toujours 1 bannane ou une pomme et 1 yaourt

22h- steak ou pate ou simplement kelogs+yaourt+pain+quatre quart (sa dépend des jours enfaites)

Voila est-ce que vous trouvez sa bon?? Ou voyez-vous autre chose?!!

En sachant que je viend bientôt prendre du gainer ou de la whey je pense la prendre le matin ainsi que avant ou aprés l´entrainement voila

en sachant aussi que je mange beaucoup de fruits entre les heures ainsi que des biscuits....

alors la tu prend 2 kg le jour mon gars

C´est un régime ca ? :o Tu mangais quoi avant ? ^^

• n1awor profil

* Posté le 04 novembre 2006 à 20:48:29 avertir modérateur
* C´est un régime ca ? :o Tu mangais quoi avant ? ^^

Mmmmdddddddddr

eu pardonnez moi lol

Enfaite c´est un regime pour prendre de la masse lol

Tu respires jamais en fait...Tu devrais carrément avoir des perfusions reliées à des bouteilles de bouffe accrochées dans ton dos.

Et manger à 22h pour se lever vers 6h c´est pas top...tu dors bien ?

bah sérieusement je suis suprit de votre réaction il me semblai au contrair ne pas assez manger je me couche vers 22h30 et je me leve a 7h 00 enfaite je me suis trompé

non mé sérieusement qu´est que vous en pensez?

hein?? topaffaire tu est qui pourquoi tu di "je" c´est mon topic??!! va jouer ailleurs les boulets stp

sinon bah je me leve souvend a 7h 8h aussi
je ne mange pas tant que sa je trouve par rapport a d´autre regime de masse que j´ai pu voir sur le web et sur le forum....

Tu peux nous balancer tes mensurations et une évolution sur 5 mois ?

1métre 68 kilo en décembre 2005
aujourd´hui 1m´etre 85 77 kilo

oula j´ai mal ecrit je presente mieux

Decembre 2005 1metre 85-----68kilo
aujourd´hui 1metre 85-----77 kilo

mais bien entendu je n´est pas pri que du muscle mais étrangement je parrait encore mince sous les vétemments donc je veux encore prendre de la masse...

A mon avis, c´est un peu gras pour 10h et 15h (genre twix, etc.) Mais pour une prise de masse, ça a l´air pas mal déjà. Reste à voir si tu manges suffisamment à midi et à 19h ;)

Ozmasquall Posté le 04 novembre 2006 à 22:15:23 Et manger à 22h pour se lever vers 6h c´est pas top...tu dors bien ?

-> Je le fais aussi, j´ai jamais eu de pb pour dormir...

Ca semble quand même bizarre que tu n´ai pris "que" 9 kilos en 11 mois en mangeant autant...

oui mais non sa fait pas 11 moi que je fait ce regime sa fait 2 semaine!!

A d´accord ;)

Surveille quand même ton tour de taille : si tu augmentes plus vite de tour de taille que de tour de poitrine, il faut revoir ton alimentation.

oué mais je pense pas prendre trop de gras car je m´entraine bien a coté!! biensure je vais en prendre c´est obligé...