Et surtout mon acceleration ?
Je dispose d'une tres grosse vitesse ( qui est ma plus grosse qualité au foot )
Faire des sauts le plus haut possible et le plus longtemps possible ET le plus vite possible ça aide pour gagner en vitesse ?

tu met un kit admission, un ligne directe et ecu chip.
oh damn!! mdr

Tu portes bien ton pseudo

mauvais forum?

Tu fais comme dans Naruto : Tu met des poids pour courir et après quand tu les enlève tu peux faire des tornades en courant.

Courir avec des poids peut aider, mais pas sur.

Touche pas aux poids, ça te nique les articulations ..

Pour les pointe, faut ... faire des pointes ! Ou sinon essaie de te muscler les jambes :ok

Les poids ça nique les articulations, ok ...

Lyriandre tu pourrais passer sur mon topic sur les lentilles, pas que je fasse pas confiance aux autres, mais je te trouve toujours de bon conseil

Bah après, je pense que ça dépend de quels poids on parle aussi, surtout pas les poids autour des chevilles par exemple, mais un gilet lesté, pourquoi pas

Tu parles de foot US ou de Soccer? Tu as du matériel à ta disposition?

Gilet lesté et poids au cheville c'est la même merde si tu veux courir. Tu veux corser la chose? Il faut que tu TRACTES du poids.

Oui, pull sled <3

Foot soccer et non je n'ai pas de matos ..

Le meilleur outils c'est un Sled/prowler lesté a mort.

Tu fais en traction (sois en avant, soit en course arriere)

et sinon tu pousse en avant (avec du bien lourd)

Bah le squat très lourd a fait ses preuves.
Après, c'est énormément traumatisant pour les articulations.

Il doit surement exister des moyens pour améliorer sa détente et sa vitesse de pointe sans détériorer son corps et ses articulations mais bon, j'ai toujours un doute quant à l'efficacité de ces méthodes par rapport à un vrai travail de force avec charge très lourde.

Comme l'a dit Nole, travail lourd sur des squat normaux ou avants (séries de 5 ou moins, tu peux travailler sans soucis en triplés), ou travail dynamique en séries courtes à 50/60% RM, mais si tu n'en as jamais fait, ça n'a pas beaucoup d'intérêt.
A part ça, du sprint, normal ou côté, idéalement du 40 yards. Tu peux aussi travailler à départ arrêté, ça correspond bien à ce que tu risque de devoir faire.
Sinon le saut, niveau articulation c'est pas forcément moins dangereux.

Quelques vidéos dont tu peux choper des idées
Sauts :
http://www.youtube.com/watch?v=wZB7VbJ-8cw&amp;feature=player_embedded
Quelques exos avec ou sans matos
http://www.youtube.com/watch?v=3uxDJtgMcRI&amp;feature=player_embedded
(à noter que vers la fin ils montrent comment faire du Glut ham raises quand on a pas la machine)
http://www.youtube.com/watch?v=2nuxLM-x8x8&amp;feature=player_embedded