bonsoir,

je voudrais savoir comment ça se fait que j´ai les muscles assez mous?
(je fais de la boxe depuis 1 ans...j´étais envelloppé, maintenant je suis sec. le faite que ma graisse s´est transformé en muscle est-il en rapport a ce que mes muscles soient mous?)

j´aimerais également savoir quand est-ce qu´on travaille plus la masse enfin le volume, la force et l´endurance du muscle?

lorsqu´on fait des série courte mais avec une charge plutot lourde (10 traction par exemple)
qu´est ce que cela travaille? volume ou force?

lorsqu´on fait des série longue mais avec une petite charge (par exemple 50 de 4kilo ou moins)
qu´est ce que cela travaille? volume ou force?

personnellement j´aimerais gagner de la force, un peu de volume, et de l´endurance, sans perdre de vitesse...et j´aimerais que mes muscles soit plus "dure" que mou...

Je me pose les même questions ...

Car au developper coucher je ne sais pas quoi faire pour prendre du volume

- 5*10 repet a grosse charge

-5*30 repet charge beaucoup plus légère

J´ai entendu dire que travailler de courtes séries avec de charges plus lourdes faisaient plutot travailler le volume
Alors que de plus longues séries avec des charges plus légères privilégié la force pure.
Mais bon a confirmer

moi j´ai entendu l´inverse...donc voila j´aimerais savoir

les séries plus longues font plus travailler l´endurance je crois

ouais...je pense pareille mais bon... j´aimerais que quelqu´un de sur réponde a mes questions svp

charges lourdes (80% du max) series courtes --> force (pyramide, etc)
charge moyennes, longues series--->masse

je te remercie

et pour l´endurance: petite charge, longue série?

quelqu´un sait a propos de mes muscles mous?

quelqu´un peut m´expliquer "pyramide" svp

"charges lourdes (80% du max) series courtes --> force (pyramide, etc)"

krel93 pour tes mucles mou c´est peut-être parce que tu as tro d´eau , je m´explique , quelqu´un qui a un corps sec n´a pas beaucoups d´eau , toi c´est l´inverse.(ce n´est qu´une supposition)

ouais je vois, mais pourtant je parait plutot sec...
je viens de penser, j´ai perdu pas mal de poid (enfin environ 8kilo)très rapidement...et vu que je grandit lentement, ma peau ne se "tend" pas

tu vois ce que je veux dire? c´est peut etre a cause de ça

Y a de ces conneries des fois... Depuis quand la graisse se transforme-t-elle en muscle ?. ..

ah bah excuse moi c´est ce que j´avais crus comprendre... maintenant je le sais

maintenant je sais que c´est fauw