slt voilà en tant qu'étudiant je vous demande si mon régime de pdm est bon car comme vous le savez on peux pas manger tous les jours énormement puis bon la cuisine y a des limites qu'on ne peux pas franchir au niveau du prix.

Matin: fromage blanc, flocon d'avoine,gainer et un bol de céréal
10h: une banane
midi: je vous le demande car y a rien là ou je suis donc il faut que j'apporte a manger un plat fait chez moi
18h: tartine et biscote
Aprés entrainement: gainer
le soir: Pate/riz+ steack ou poulet/poisson
Avant de dormir: fromage blanc

Voilà merci a tous

up ?

moi pour le midi je me leve 10 min plus tot et je me fais cuire des pates et de la dinde puis hop dans un tupperware et voila

vie avec un S