Bonsoir a tous si je fais en moyenne 100 pompe par jour (100 le soir sois 4 serie de 25) ai je vraiment besoin de proteine ou une alimentation plus que normal suffit largement ? et au bout de combien de temps , avec 100 pompes par soir (avant le repas) pourais je obtenir un corps semblable a celui la
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(photo de max payne)

sachant que je suis pret a passer le temps. Merci pour vos reponses.

tu peux pas avoir le même corps chaque individu est fait différamment mais ce qui est sur c´est que tu peux progréssé et te musclé

y en a des très musclés, mais avec moins de relief

Mais s´que je veux aussi savoir c´est pour les proteine ?

Avec des pompes faites sans programme particulier pas besoin de protéines un bon régime alimentaire suffit largement.

RG_EsT_GenTil

Pour te repondre je ne sais pas moi même comment j´ai fait, puisque depuis que je suis petit j´ai des abdos ( vers 11 ans ) mais maintenant je m´entraine je fait des abdos de 60 à 100, un jour sur deux ce qui n´est rien du tout

merci voila une belle histoire pour te recompenser

Deja ca sert a rien de dire que c´est un fake parce que c´est vrai.

Ecoutez mon histoire.

C´etait le 5 Septembre dernier dans la voiture qui me conduisais sur le chemin du lycée. Le stresse etait intense je suais terriblement et mon pere me regardais avec un air antipatique. Plus que 5minutes avant d´arriver... je sens le stresse encore plus fort , l´envie d´aller au wc me prend mais il est trop tard ! je vais devoir garder la merde au cul pendan plus de 6h ! J´arrive devant le lycée....

...et la c´est le drame. Une terrible pet sorta, independament de ma volontée, et fesa s´ecouler toute la merde qui s´etait accumuler tout le trajet !
Le lycée entier avais ris de moi. Le ville entiere...Mon dieu , quelle journée de merde !
Je m´en etait mis jusqu´au couille...

tu la deja poster 10 fois dans 15-18ans

Si c´est vrai, je pense que max_payne_007 est mesomorphe.