pouvez vous répondra a ma question svp déja les pizza,mcdo ,quick,frite ,friandise , pain au chocolat ensuite

mange ce que tu manges d´habitude, mais en plus grande quantité, la muscu va te tailler l´appetit normalement.
Et augmente les rations, 5 a 6 fois par jour (ptit dej, collation de 10H, dejeuner, gouter de 4H, diner, collation avant de dormir).

Les aliments que t´as cité, pourquoi pas, mais tu auras plutot tendance a construire de la graisse que du muscle.
Quand tu débutes ca va, mais apres il faudra revoir ton alimentation.

mcdo et companie comme le dit arentir, ca va te transformer en boule de gras (sauf si t´es vraiment ecto, mais encore que un ecto peut se retrouver avec un vieux bide...).

essaie els flocon d´avoine, bourrés de glucides et de proteines, c´est l´elite des céréales !

mange quelque chose avant d´aller dormir, comme du fromage blanc, les produits laitier c´et bon pour une prise de masse. puis pour le reste, relis le post d´arentir ;)