Bonsoir à tous , voilà je vous expose un problème

voilà j´ai 14 ans (je viens quasiment de les avoir) et je ne fais que 1m65 , personnelement j´ai peur parce que j´arrète ma croissance dans 3 ans ,j´ai peur de ne pas grandir assez , qu´en pensez vous ?
et aussi , à 14 ans , et avec ma taille , peut on faire des pompes , sans avoir peur d´un problème de croissance ?

croit ma ta pas finie de grandire
et tu peut faire des pompes et des abdos même ca va pas ralentir ta croissance du tout

merci ;)

sinon les abdos , je l´ai fais le dos au sol , les jambes tendus , je les descends du haut vers le bas au ras du sol et je les remonte

est ce une bonne technique , ou la technique des pieds attachés quelque part est mieux ? (la technique des abdos basique)

ca peut même te faire prendre quelques centimètres pendant ta croissance de faire du sport

ben je fais du ninjutsu en plus de faire quelques exercices de musculation (pas grand chose)de toute façon je crois que pour les sports de combat , il faut éviter d´être trop muscler (tel un bodybuilder ^^) parce qu´on perd de la mobilité (je crois ^^)

Pour les abdos ne les fais pas avec les pieds attachés c´est mauvais, mais sinon tu peux faire ce que tu veux en musculation ça n´agira pas sur ta croissance tant que ce n´est pas intensif, moi, depuis que j´en fais, je grandis encore plus que normalement donc tu vois qu´il n´y a pas de problèmes. Et 1 mètre 65 à ton âge c´est parfait.

les pieds attacher?
euh tu veux plutot dire croiser?
moi perso je les fait comme ca:
je croise legerement les cheville et les genous sont perpendiculaire au sol O.o
apré tu peux alterné diferent maniére ca fera bosser les abdos diferament

quand je disais des pieds attachés , je disais plus des pieds encastrés dans quelque chose, pour que ceux ci ne partent pas vers le hautquand on remonte le buste

Les meilleurs sont les crunchs ;) :

http://www.akelys.com/exercices/exercice/Crunch/index.html
http://www.musculaction.com/abdos1.htm

PS : est-ce que la fonte de 10KG à raison de 45MIN par jour c´est mauvais pour ma croissance ? ( 15 ans, 1M77 )

le traceur=> bah sa depen si tu veu encore grandir,mais je coris que c mauvais pour ta croisance tu devrais areter
aniki=>aussi bizarre que sa puisse paraitre moi a 14 ans je mesurais 1m65 et aujourdui 1m87.bon le basket y est peut etre pour kelke chose mais bon...

22 cm en 2 ans O_o

Aniki: methode lafay. C´est une méthode a base d´exos poids de corps. C´est efficace et doux pour les articulation et la colonne vertebrale.

moi et mes 1m52 à 15 ans...

voilà j´ai 14 ans (je viens quasiment de les avoir) et je ne fais que 1m65 , personnelement j´ai peur parce que j´arrète ma croissance dans 3 ans

Comment sais tu que tu vas t´arrêter de grandir dans 3 ans les garçons peuvent grandir jusqu´à plus de vingt ans moi à 19 ans j´ai grandi d´1 cm (c´est pas gd chose mais c´est toujours ça).

1m52?!

Oui c´est vraiment pas grand pour son âge mais il va peut être se mettre à pousser bientôt j´en connais à 16-17 qui n´étaient pas très grands et qui m´ont dépassé d´une tête en peu de temps !

PS : Fabien Barthez mesurait 1m56 à 15 ans maintenant il fait plus d´1m80

On grandit jusqu´à 20-25 ans. Donc t´as encore tout ton temps de grandir. Et te plains pas, j´atteit pas le mètre 64, et j´ai ton âge... ^^

Mais vous plaigniez pas lol, vous avez encore le temps. Même si je risque de faire des jaloux (1m95, moi c´est le contraire je veux arreter de poussser Merde quoi pas envie de me prendre chaque porte aussi !)

a 14ans 9mois je faisais 1m65
en un an je suis monté à 1m75
maintenant c est 1m81