bonjour tout le monde.
je fait une peu de muscu pour m´entretenir car je n´ais pas d´horaires fixes et ne peut donc pas faire des sport du genre dans un club.j´en fait depuis un an,et malgres le fait que je n´y vais pas a des jours reguliers,j´ai pas mal pris en muscle et perdu en graisse(j´avais un petit bide qui commencer a se pointer).
j´ai decider d´un peu secher,donc avec un coapin,on cours regulierement(2fois par semaine en moyenne pendant une bonne heure/seances)on c´est mis a s´inscrire a des courses(une de 16 Km de faite apres 2 semaine d´entrainement et la,le fameux marseille cassis ce Week end apres 5 semaines,on va voir ce ke ca donne).

ma question est:dans combien de temps environ commencerais-je a voir vraiment des resultat(car pour l´instant,j´ai perdu 1K5,mais je le voi pas)

merci

continu comme sa et d´ici 1 a 2 mois tu verra une réel difference ed ton corps .. ce n´est pas de la magie, il faut perserver longtemps avoir d´obtenir de bon resultat, que ce soit muscu seche et autres ..

Je vois que tu t´intérésses au cardio, essaye la corde à sauter à côté de ta course ça pourrait t´aider!

merci pour vos reponses!!!
de la corde a sauter?ok,j´essairais,des seances de 15 min sa suffi?
sinon,la,apres le marseille cassis,j´ai encore un peu perdu de poids,et je croi que ca commence a se voir.enfin.Par contre,niveau endurance,je progresse asses vite j´ai l´impression,ca motive bien.
dans tous les cas,je continue mes entrainement et je vais enfin pouvoir reprend un peu la muscu.

Pour la corde à sauter, des séances de 15 min suffisent largement.

Moi pour maigrir je fais du basket sur un pont.

N´arrete pas la muscu !
Peu de chance que tu progresses en performance, ca peut meme diminuer, mais ca te permettra de préserver de conserver ton capital musculaire.
Ca serait bete de perdre 1K5 de muscle ^_^

attention,je ne compte pas arreter la muscu,mai je suis en IUT en alternance,le probleme c´est que quand je suis a l´iut,j´arrive chez moi a 19h00 au plus tot et la salle ferme a 20h00 donc je peux pas y aller.mais quand je suis en entreprise,je fini a 16h00 et je suis juste a coté de la salle,donc la je peux y aller.en gros,la muscu,a par si j´ai une apres midi de libre a l´iut,je peut y aller que deux semaines sur quatre.
mais bon,quand je suis a l´iut,je compense le fait de pas pouvoir faire de muscu par plus d´entrainement de course a pied et de corde a sauté prochainement.