Salut !
Je me suis inscrit en salle il y a une semaine et je cherche désormais à travailler mon alimentation, ce qui n'est pas mon fort jusque là !
Je pensais prendre du lait en poudre le matin (entre 50 et 100g, je ne sais pas encore), un sandwich pain complet+2 tranches de jambon au gouter et garder le fromage blanc avant de me coucher ...

Est-ce un début correct où il y a des manques importants ? Je précise que je débute et que j'essaye de faire avec les moyens du bord, je pense éventuellement prendre de la whey à l'avenir mais en attendant ça peut le faire ?

Merci d'avance !

Perso à 10h c'est un sandwich poulet-crudité, environ 500 calories ou des fois des pains au lait quand j'ai plus le nécessaire pour faire des sandwich.
Je te conseil de mettre des oeufs ou de prendre de la Whey le matin.

Merci du conseil, je vais voir pour commander de la whey.