Bonjour, j'aimerais savoir si vous respectez tout a fait scrupuleusement les temps de repos et quelle est votre opinion là dessus. Personnellement ils sont assez aléatoires à un jour près, des fois je vais laisser 48h des fois 72h de repos pour le muscle selon mon emploi du temps ou d'autres considérations. Pensez vous que cela soit en quelque sorte mauvais d'adapter les temps de repos d'une semaine à l'autre ? Que cela gêne la progression ?

Ah je croyais que tu parlais du repos entre séries (là ouais ça joue pas mal sur l'intensité d'une séance) mais sinon au niveau du repos entre les séances, non, aucune différence.

Si ce n'est pas par flemme ça n'est pas gênant. Maintenant, ce n'est pas parce que tu as des courbatures avant la séance qu'elle sera mauvaise ou qu'il faut décaler.

Perso je suis de ceux qui pensent qu'il faut savoir écouter son corps et qu'il fini par s'habituer à la régularité. Même si j'ai un programme "de base", il m'arrive de rajouter un jour de récup ou de décaler une séance, mais je le fait en fonction de mon niveau de récupération, pas à cause de mon emploi du temps. Me forcer à faire une séance parce qu'elle est au programme sans être à 100% de mes capacités ça m'intéresse pas, j'ai l'impression de "gaspiller" mon temps. Par contre ça demande d'avoir la possibilité de s'entrainer n'importe quel jours. Bref, je pense pas que ça gêne la progression, au contraire même, si on a la possibilité de le faire évidemment.