Bonjour, je m'appelle Alexandre, j'ai 16 ans et je pèse 63kg pour à peu près 1m77 ( connais pas ma vraie mesure ), et je vous prie de lire tout avant de poster parce que ce que je demande est plus compliqué que le titre.

Je suis plutôt barraqué, j'ai pas une once de graisse sur le ventre, avant je m'entraînais JAMAIS les jambes, et depuis je les ai entraîné, je suis passé de 61kg à 64 kg, j'étais assez content, et maintenant ça rachute vers 63kg.

Avant même quand je mangeais pas mal de Mcdo je n'ai pas une once de graisse en foutant rien, j'ai une morpthologie qui grossit pas, et je mange pas mal ces derniers temps en faisant du sport à côté.

J'ai peur que ça rechute comme d'hab de 63kg à 61kg, je vais faire du sport, et je me suis dis que ma nutrition doit quand même importé, d'où le fait que je poste sur le forum.

Merci d'avance.

Et donc, c'est quoi la question?

Ma question est de savoir quel alimentation prendre, et je pose aussi la question, est-ce que mon poids redeviens normal comme pour la graisse ?

J'ai pris du muscle je pense et c'est pour ça que mon poids à augmenté, et quand j'ai vu 64kg j'étais tout content, mais 1 jour après c'est redescendu à 63kg, j'ai vraiment peur que mes muscles " disparaissent " comme la graisse.

Je me suis entraîné une semaine les jambes et j'ai augmenté de 3kg, si je continue mon poids va augmenter ?

3kg en une semaine? Graisse

Regarde ton évolution sur un mois ou deux plutot...

D'accord je m'y appliquerai, sinon t'es sur que c'est de la graisse, sachant qu'avant j'entraînais vraiment AMAIS mes jambes et que maintenant que je fais du taekwondo, on cours avant pour les échauffement et j'utilise pour l'instant que mes jambes, sachant que j'y vais 3 jours par semaines, que ça dure 2 heures et qu'à l'EPS je fais atlétisme et que je cours bien ?

3 kilos en une semaine c'est soit de la graisse, sois dû à un bide plein, sois dû à intestins remplis de déjection.

"sinon t'es sur que c'est de la graisse"
Tu crois vraiment que c'est possible de prendre 3 kilos de muscle en 1 semaine ?
Non bien-entendu.

Ok, sinon ça doit être des excréments alors, j'arrive à chier qu'une fois tout les 3/4 jours et là je fais des efforts et je pense chier tout les 2 jours et des fois tout les jours ( quand je chie je suis assez fier du résultat, je vous épargne les détails... )

Enfin le lendemain j'ai perdu 1 kg j'ai donc pris que 2 kg en fin de compte.