Salut à tous !

Voilà, alors je débute dans ce domaine et j'aurai quelques question/conseils.

Tout d'abord j'ai 18 ans 182cm pour 83 kilo tour de poignet (si ça peut intéresser) 18cm
Je dispose d'un banc, d'une barre de 1.75m et 2 haltères.

je me suis un peu renseigné sur le net et j'ai appris que l'alimentation était importante. Mon problème c'est que je ne peux pas effectuer un régime similaire à ceux proposé (je mange à la cantine + grande famille donc... je ne peux pas toujours manger ce que je voudrais).

Je voudrai savoir si j'aurai des résultats si je fais simplement attention à ce que je mange et si j'y ajoute du cardio ? j'ai l'intention de faire de la muscu 3 fois par semaines.

J'aimerai aussi avoir quelques conseils/exemples de programme.

Je voudrai principalement travailler mes pectoraux. J'ai commencé il y a quelque jours. Je sens mes muscles travaillés mais jamais mes pectoraux, c'est normal ? Ou je fais mal l'exercice ?

Auriez vous des exercices à me proposer pour les pectoraux ?

Voilà merci de m'avoir lu. Tout aide/conseil est la bienvenue !

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm