Oh oui merci Avertir, enfin.

Bonjour.

Si quelqu' un peux m' orienté je m' en sors pas trop avec tout les topic et liens ?
Je voudrais un programme sur 1 semaine (pour prendre de la masse, je pèse 71kil pour 1min80 mais je suis assez fort physiquement, je suis militaire )

J' ai seulement a ma disposition une barre de traction et ( atlhere le week end )
(+ pompes , dips ect )

Si quelqu un a un lien sur lequel me renvoyé ça serais super sympas.

ps : j' en profite vite fait vus que c' est une FAQ pour prendre du poid on me dis qu il faut pas que j hésite a mangerentre les repas... or je pensais qu il fallais justement éviter et seulement bien mange midi et soir.

Merci d' avance

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-599977-1-0-1-0-faire-de-la-muscu-quand-on-est-enceinte.htm

Topic débile à lock, et si un petit kick était possible, ça ne ferait pas de mal, merci

sawcrate -> Pour ce qui est de prendre du poids, essaye d'abord de manger bien équilibré à chaque repas en augmentant les quantités au fur et à mesure (si c'est possible vu que tu es militaire). Après manger entre les repas, je dirais que ça dépend de ce que tu manges.. Si c'est prendre des tartines de nutella, ou des chips par exemple, c'est pas la peine.

sawcrate > va lire le topic epinglé!

De rien.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-602993-1-0-1-0-je-me-dope-ou-bien.htm

Faites quelquechose, abattez-les, je ne sais pas, mais mettez fin à ce spectacle qui devient embarrassant.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-604074-1-0-1-0-1m75.htm

À lock.

raijuman --> Oui j'ai que 7 mois de muscu, oui je pèse 77 kg, et hier j'ai levé 2x120 et 1x125, j'ai 30 ans, je suis pas un gamin, je vois pas pourquoi je mentirais.
Je peut comprendre que ça embarrasse certaine personne

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Sinon vu qu'il y as un sujet "Vos photos" on peut pas ouvrir un sujet "Vos video" ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-604418-5-0-1-0-je-deteste-les-physiques-secs.htm

Une bonne raison de calmer Cou-cou.

Et Becker20, ne viens pas ici raconter tes âneries, c'est un topic de modération. Si tu veux faire un topic "Vos vidéos", fais-le, mais contente-toi ensuite d'accepter le scepticisme de certains.

tu as raison quand je me relis ça fait un peu con con, et tout as tout as fait le droit de ne pas me croire en effet ( je suis bon aujourd’hui ^^ )

J'avoue que pour cou-cou ça commençait à devenir franchement gavant. J'espère que pour la suite il se sera calmé. Pour l'autre troll, c'est bon aussi

Katoumatou
Posté le 15 octobre 2012 à 22:09:26
Salut, je viens de m'inscrire en salle de Musculation..

Je fais 1m83 pour 62 kilos (j'ai perdu 2 voire 3 kilos a cause d'un virus mais tout est rentré dans l'ordre, je faisais entre 64 et 65kg) Donc je suis plutôt maigre... il était temps que je m'y mette.

Du coup mon objéctif c'est de prendre de la masse
Je ne me mets pas d'objéctif de poids pour l'instant car je n'y connais pas grand chose

J'irais a la salle 3 fois par semaine

Vous avez des conseils a me donner ? Un programme serait bien :bave

Ce forum est devenu super bien

Faudrait un peu contribuer à arrêter la vague des gens voulant se doper, non ?

On a kické mon pseudo " Katuro " car j'ai posé une question sur la rareté des mecs musclés dans la rue ?

C'est quoi cette dictature ?

T'es pas sur un bla-bla.
C'est quoi cette médiocrité ambiante dans laquelle les nouveaux arrivants semblent baigner ?

Virez-moi homme-sirène, il crée des sujets inutiles.

Merci les gars.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-608902-1-0-1-0-ce-faire-un-garrot-pour-se-muscler.htm

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-608892-1-0-1-0-ou-acheter-du-synthol.htm

Bien les modos qui efface des messages antisémite pour pas devoir bannir vos potes ?

Je me connecte tout à l'heure et ça va prendre cher.
Bien de n'avoir que ça à faire de tes journées ? Mon pauvre.