On se dit tous à Septembre Prochain , quand le forum sera redenu propre

En septembre, c'est pas mieux, on a plein de nouveau qui prennent des résolutions

Il faudrait la création d'un topic de présentation des nouveaux qui posent leurs questions, ce topic inclurait les kékés etc, ça permettrait de filtrer.

Purée tout le ménage à faire...
Je m'en occupe tout à l'heure.
Bientôt un nouveau second modo plus présent.

Oh oui

Au fait, j'ai signalé audiometrax. Signalez-le moi dès qu'il revient. Banni à vue. Bolossage enfin banni, pareil traitement pour ce troll.

C'est suite à son topic sur Merah ?

C'était la goutte d'eau.

Je comprends

Ah c'est pas toi qui ban un mec direct, faut faire une demande et tout ...

Oui. Pas très amusant à faire.

Avertir, j'ai vu ton topic sur les entrainements de musculation et la nutrition, c'est très bien fait et ça m'intéresse. Mais je voulais savoir d'où tu tenais ces informations, parce que avec tous ce qu'on voit sur le net je ne suis jamais très sûr moi...
Tu es prof de muscu ou quelque chose comme ça ?

Disons que c'est une synthèse de tout ce que l'on trouve sur le net, qui vient bien sur de sites fiables, de professionnels.

Tu as quelques sources qui ont servi à créer ça et le reste sont des connaissances (basées sur des choses fiables et vérifiées) générales.
Tu peux vérifier ce qui y est écrit par quelques recherches, tu verras vite que tout se tient.
Malheureusement, des profs de muscu incompétents je n'ai eu l'occasion (sic) de voir que ça à quelques exceptions près.

Bon sang l'état du forum. Demain les kicks vont pleuvoir.

OWI défonces tout !

Demain, là je suis fatigué.

Bonjours. Voila j'ai une question. Je possède le matériel suivant :
2 chaises droite.
Un tapis.
Un banc droit et penché.
Une barre EZ.
2 haltères.
30 kilos de fontes.
Une barre de traction.

Pour développer ses pectoraux , comme je ne peux pas faire de DC (j'habite un coin paumé donc je sais pas m'entraîner en salle) , je peux faire quoi d'autres ? Ce serait aussi efficace ? Par exemple je sais que les dips buste penché ne travaillent pas la même portion des pectoraux mais chez moi je vois vraiment mes pectoraux en congestion avec cet exercice mais je ne sais pas si ça veut vraiment dire si il est efficace. Par contre le DC haltère banc droit , je les sens travailler mais la congestion est pas vraiment importante.

Bon courage pour nettoyer le forum Avertir

Avertir à sortit l'Eliminator 3000