Jai recherché jai pas trouvé...

Est ce que courir tous les jours peut etre mauvais pour le corps ? Pas des marathons mais 40-50 min par jour ? En ce moment c´est ce que je fais, jai juste parfois des petites crampes si je mechaufe pas ....

tout les 2 jours et suffisant mais après tout dépend de tes objectifs

je connai pa ton age , ton niveau , tes objectifs,...

mais je te suggère vivement, de faire TRES attention au debut! parce ke si tu commence d´un coup aussi modérament, tu risque fortement de choper une tendinite, donc fau y aller progresivement, fais ossi très attention a tes articulation (si tu cours sur route), surtout a tes genous! la meilleur chose a faire, c´est de t´assurer de bien t´echauffer ET de t´etirer avant de courir. N´oublie aussi pa de t´hidrater!

voila

J´ai entendu dire que courir fesait perdre des pecs, est-ce vrai ou completement absurde ?

c´est absurde, sauf si tu cours le ventre vide pendant un certain temps

au début fais toi des séance 1H30/2h après avoir manger ton repas de midi 2 fois par semaine, assez intense mais pas trop, ensuite tu augmente, sinon tes genoux vont pas suivre

quand tu cours tu brules des calories, et tes energies en stock, un peu difficile a expliqué mais en gros tu perds de la graisse (normal) et tu perds aussi du muscle !

donc c´est clair que si kelkun cour pendant toute sa vie a fond, il sera pa très "masseux" mais sec

donc oui tu perd des pecs en masse, mais sur tout les muscle! mais pa autant ke sa,
c com une seche...

Bon ben ca fait 3 fois que jy vais tous les deux jours.

"je connai pa ton age , ton niveau , tes objectifs,... "

Mon age 18 ans, mon niveau debutant de footing (lol) et mes objectifs perdre un peu quelques bourlets.

Je cours a peu pres 1 h 30 (2 seances de 45 minutes pour l´instant) et jai deja des resultats !! Jai perdu 1.5 kilos, donc ca mencourage a continuer.

nan je crois pas que tu risques quelque chose, c´est ce que j´ai fait cet été j´allais courrir tout les jours, enfin 1 jour dans la semaine de repos donc 6/7jour, pendant 1heure et de temps en temps je courrais 1h30 + natation, velo ...
jtassure qu´apres t´s en pleine forme physiquement a part peut etre vers le 5eme jour de la semaine tu perds un peu de cadence sinon ca va c trenkil
en gros tu risques rien

tu risques rien sauf si tu te forces trop

on en a deja parlé, cours 20-30 minutes 3 fois par semaine à ton rythme et tu te sentiras bien.