voilà je mange beuacoup le matin

Yaourt
Lait cacao
Cereales
3 tartine de Confiture légerement beuré
Pomme

midi :

Salade
Riz et Viande
Fromage , pain
Pomme

soir :

Soupe
Légumes ou féculent
Yaourt
Pain et Ceréales

est ce que c'est équilibrées et estce que je vais prendre du poids avec sa ?

Essaie de rajouter de la poudre d'humain et du bandex là tu vas vraiment prendre du poids.

Elles sont où les protéines à part le midi? Parce ce que si c'est du muscle là ça va être chaud. De la masse par contre si y a la quantité y a moyen

C'est pas dit qu'il fasse de la muscu, peut être qu'il pose un plan comme ca a l'arrache car il veut faire attention a son poids