Salut
je fais de la musculation sérieusement depuis maintenant 8 mois avec un programme et une diet plutôt correct, le problème c'est que je met énormément de temps pour manger, ca peut prendre parfois une heure maximum, j'arrive pas à manger rapidement, si j'essaie de manger plus vite ça passe pas et j'ai limite envie de vomir.
Manger lentement c'est bien, mais quand je suis au self au lycée c'est vraiment chiant, mes potes me laissent pour allé fumer et comme je déteste me retrouver seul ( bien que ca arrive parfois ), j'arrête de manger et je me barre.
Bref c'est vraiment chiant pour ma pdm ( qui dur depuis 8 mois ).
Donc voila je voulais savoir s'il y a des gens dans le même cas que moi, si vous avez des conseils, si je peu supprimer la collation du matin ( et essayer de la replacer entre celle de l'aprem et du soir ) pour avoir plus d'appétit à midi et donc manger un peut plus vite...

Pour manger plus vite moi j'ai une méthode, après je sais pas si ça marche avec tout le monde, je mange des grosses quantités d'un coup et je bois une gorgée (pas beaucoup) entre chacune bouchées. Mais il est quand même fortement recommandé de bien mâcher et de manger lentement pour faciliter le travail de digestion et profiter de tout les nutriments.
Mais comme tu dis, des fois on ne peut pas faire autrement.

sinon fais toi un gainer dans la journée et mange moins au repas.

Je vais essayer d'appliquer vos conseille merci.

Ahah chez moi c'est l'inverse, je mange vraiment trop vite.
Je pense que c'est meilleur de prendre son temps.